Hälften av alla svenskar kan lida av D-vitaminbrist
När forskare vid Göteborgs universitet analyserade blod från 500 blodgivare i staden visade resultaten att hälften av personerna hade låga D-vitaminnivåer under vinterhalvåret. Brist på D-vitamin har kopplats till en ökad risk för bland annat diabetes, multipel skleros (MS), hjärt- och kärlsjukdom, cancer och nedstämdhet. D-vitamin bildas i huden när vi exponeras för solljus, men mörka vintrar i Norden leder alltså till vitaminbrist. Men enligt Göran Oleröd, en av forskarna bakom studien, är det inte säkert att vitaminpreparat kan råda bot på problemet.
– Solhöjden och därmed ljusintensiteten varierar kraftigt över året. Under sommaren bildas tillräckligt med D-vitamin redan efter en kortare tid i solen, men under vintern är solljuset helt otillräckligt. Dessutom tycks många multivitaminpreparat ge endast en begränsad effekt på grund av en låg dos D-vitamin. Samtidigt finns studier som visar att alltför höga doser av D-vitamin i vitaminpreparat kan vara skadliga, säger han i ett pressmeddelande från universitetet.
Solsemester höjde nivån av D-vitamin
Studien visade endast ett svagt samband mellan intag av D-vitamintillskott och ökad nivå av D-vitamin, och då enbart under vinterhalvåret. Däremot ökade solsemestrar D-vitaminnivåerna rejält.
– Individer som den senaste månaden semestrat på sydligare breddgrader eller solat solarium hade signifikant högre D-vitaminnivåer, medan övervikt och rökning var kopplade till lägre nivåer, säger forskaren Eva Klingberg.
Tidigare i veckan rapporterade flera medier om att även höga D-vitaminnivåer kan vara skadliga och ge en ökad risk för att dö i stroke eller hjärt- och kärlsjukdom.
– Jag hoppas att man kommer att använda den här informationen för att ställa sig frågan om vi verkligen ska äta vitaminer och kosttillskott som om de vore godis, sa professorn Peter Schwartz då till SVT.
Kommentera denna artikel
Jag har precis börjat med TillVals Vitamin D.. Vet inte vad det ger för effekt, men varit allmänt låg och väldigt trött denna vintern. Lätt för att bli sjuk (lättare än vanligt iår känns det som). Tar även zink-tillskott nu eftersom jag tycks dra på mig varenda virus jag stöter på. Men jag är också lite nyfiken på vad som hjälper oss ta upp D-vitaminet?
Ska tilläggas att jag är vegetarian, så livsmedelskällor till D-vitamin är ganska begränsat för mig. Tips?
Det måste finnas något som hjälper kroppen att tillgodogöra sig D-vitaminet? Vet någon vad?
Kan man inte kompensera de låga D-vitaminhalterna under höst och vinter genom att äta höga halter av de livsmedel som innehller vitaminet (t.ex. fet fisk och berikade mejeriprodukter) ? Varför är det en sådan stor skillnad på källorna (solljus resp. föda med D-vitamin) ?
Vad är det som hjälper oss att ta upp D-vitaminet? Under sommaren 2014 så sjönk mina nivåer fast jag nästan var ute hela tiden.
Vi äter D-vitamin som tillskott. Tas det inte upp av kroppen? Det är ju fettlösligt trots allt.
Christina
Inga har kommenterat på denna sida ännu