Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Tips på snacks?

Hej! Jag skulle vilja ha tips på bra snacks. Är pumpakärnor och rostad maj bra alternativ?

Svar:

Hej!

Snacks som ger lite färre kalorier är framförallt popcorn och salta pinnar. Pumpakärnor innehåller en del fett och blir därför mer kaloririka. Fettet är av bra kvalitet, så pumpakärnor kan du gärna äta i mindre mängder, strö några över salladen t ex. Rostad majs har jag tyvärr ingen uppgift på. Eventuellt är de rostade med olja vilket innebär att de innehåller en del fett.

Här följer en liten förteckning över snacks:

Popcorn
1 dl: 12 kcal och 0,4 g fett
100 g (33 dl): 395 kcal och 14,5 g fett

Pumpakärnor
1 dl: 335 kcal och 27 g fett
100 g (1,7 dl): ca 560 kcal och 46 g fett

Potatischips
1 dl: 56 kcal och 3,5 g fett
100 g (8 dl): ca 470 kcal och 30 g fett

Ostbågar
1 dl: 34 kcal och 3 g fett
100 g (14 dl): ca 484 kcal och 30 g fett

Salta pinnar
30 st: 75 kcal och 1,3 g fett
100 g (100 st): ca 375 kcal och 7 g fett

Jordnötter
100 g: 585 kcal och 49 g fett

Hälsningar!

Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Komplikation efter diafragmabråcksoperation.

2012-09-11 | 13:25

av Jacob Freedman

Gastic Bypass

2012-06-17 | 17:12

av Jacob Freedman

Gastric bypass

2012-05-10 | 19:04

av Jacob Freedman

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Kan man kräkas om man är GBP-opererad?

2011-05-19 | 10:03

av Jacob Freedman

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Magmunsbråck

2011-03-11 | 12:16

av Jacob Freedman

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Reflux och övriga skador på organen

2011-01-5 | 12:00

av Jacob Freedman

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin


Annons
Annons
Annons
Annons