Hej! Jag är en nybliven medlem på 25år, som väger 86kg och är 169 cm lång. Jag undrar hur jag skall lösa problemet att jag ALLTID har sötsug efter middagen? Jag har jättesvårt att inte gå till kylen/skafferiet och äta någon typ av "dessert". Det spelar ingen roll om jag har ätit en "bra" eller "dålig" middag innan, suget kommer ändå. Vad göra?
Hej!
Ditt problem med sötsug efter middag är ganska vanligt, och man kan ju undra varför suget kommer då? Sug efter sötsaker hänger vanligen ihop med att vi inte har ätit på några timmar och blodsockret ligger lågt. En orsak till kvällsuget kan vara att du har ätit dåligt under dagen, exempelvis ätit för liten lunch och kanske hoppat över mellanmålet på eftermiddagen. Då vill kroppen ta igen det den har missat under dagen och suget kommer. Det tar nämligen en stund innan blodsockret höjs av middagens mat. Då kan suget efter sött komma fastän du precis har ätit.
En annan förklaring, som ofta kockar nämner, är att en middag ska avrundas med lite sött för att den ska "kännas komplett". Om du avrundar middagen med någon ruta choklad (och kan stanna vid just någon ruta!), kan det vara en hjälp att komma ifrån för mycket dessertätande. Men det finns en risk att det lilla söta ger mersmak och hela chokladkakan går åt.
Prova också att äta en frukt som efterrätt. Lite syrlighet kan ta bort sötsuget. Mitt sista råd är att borsta tänderna efter middagen. Då brukar det inte kännas bra att stoppa något i den rena munnen.
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
Har du frågor eller funderingar om din typ 2-diabetes? Få svar och diskutera med andra patienter, moderator och medicinjournalist i Forum Diabetes. Du kan vara anonym »
