Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Sluta äta?

Hejsan! Jag undrar vilken effekten blir på kroppen om man slutar äta eller äter t ex en gång/dygn? Självklart går man ner i vikt, men händer det något annat?

Svar:

Hej!

Om du helt slutar att äta och bara dricker vatten kommer kroppen under det första dygnet göra slut på kolhydraterna i kroppen. Det innebär att du kommer att känna dig trött, kanske illamående, få mycket starka hungerkänslor och förmodligen känna dig irriterad. Kolhydrater är bränsle för hjärna och muskler. När kolhydraterna är slut måste kroppen tillverka ett reservbränsle för kolhydraterna. De kallas ketonkroppar. Du kommer då att lukta aceton. Kroppen förbränner under svältperioden inte bara fett utan också proteiner, dvs din muskelmassa. Att helt sluta äta innebär förlorad vikt pga av förlust av fett, muskelmassa och vatten.

Att bara äta ett mål mat per dygn innebär många timmars hunger med lågt blodsocker som innebär sämre koncentrationsförmåga. Måltiden blir förmodligen mycket stor när du väl äter och kroppen har svårt att hinna ta hand om all energi och näring. Fettet lagras upp i fettdepåer och kroppen förbränner i första hand de lättillgängliga kolhydraterna. Med en jämn fördelning av mat över dagen håller vi också en jämn förbränning. Varje gång vi äter ökar energiförbrukningen den s k termogena effekten. Den står för ca 10% av din totala energiförbrukning. Med endast en måltid per dag sänks den termogena effekten.

Vänliga hälsningar,

Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin

Vill gå ner i vikt men lyckas inte.....

2010-09-21 | 08:11

av Viveca Annell

Hålla vikten efter diet.

2010-08-18 | 14:53

av Mona Hallin

viktminskning och Hypotyreos

2010-07-27 | 10:38

av Viveca Annell

Äter inte grönskaer

2010-06-21 | 21:12

av Mona Hallin

Matberoende

2010-05-4 | 12:22

av Mona Hallin

Viktminskning - Metoder

2010-04-20 | 16:58

av Viveca Annell


Annons
Annons
Annons
Annons