Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Naturdiet?

Hej! Jag är en tjej på 20 år som nyligen inhandlat portionspåsar av märket Naturdiet. Dessa skall man blanda ut med vatten och sedan ta som en måltidsersättning. Min fråga gäller hur många mål man kan byta ut per dag - på lång sikt? Enligt säljaren skall man kunna byta ut samliga (men det verkar inte hälsosamt, tycker jag). Är det lagon att byta ut frukosten (och sedan gå ut och gå, som jag brukar göra på förmiddagen) och kvällsmaten (eftersom jag tidigare alltid ätit kex och druckit te på kvällen)? Jag har minskat från 73 till 67 kg enbart genom att börja träna igen, men blir inte av med de sista sju kilona. Är detta ett bra alternativ? Finns det något bättre? Tacksam för alla möjliga tips! Mvh, Susanna

Svar:

Hej Susanna!

Gratulerar till 6 kg viktminskning genom ökad träning! Kom ihåg att träning innebär att du ökar muskelmassan och minskar mängden fett. Därför är inte alltid vågen riktig rättvis. Midjemåttet kan då vara till hjälp för att se förändringar.

Så till din fråga! Naturdiet är en näringsmässigt komplett VLCD (very low calorie diet). Man kan ersätta alla måltider med Naturdiet under kort tid, men det är inget jag rekommenderar. Kaloriintaget blir mycket lågt och din träning kan bli mer nedbrytande än uppbyggande. Du kan byta ut någon av dagens måltider mot Naturdiet - men viktigast för dig är bra matvanor och fortsatt fysisk aktivitet. En bra frukost, lunch och middag enligt tallriksmodellen och inga sötsaker till mellanmål är grunden för viktminskning. Kexen på kvällen kanske du kan byta ut mot frukt eller ett par fullkornsskorpor.

Jag önskar dig lycka till!

Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Komplikation efter diafragmabråcksoperation.

2012-09-11 | 13:25

av Jacob Freedman

Gastic Bypass

2012-06-17 | 17:12

av Jacob Freedman

Gastric bypass

2012-05-10 | 19:04

av Jacob Freedman

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Kan man kräkas om man är GBP-opererad?

2011-05-19 | 10:03

av Jacob Freedman

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Magmunsbråck

2011-03-11 | 12:16

av Jacob Freedman

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Reflux och övriga skador på organen

2011-01-5 | 12:00

av Jacob Freedman

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin


Annons
Annons
Annons
Annons