Hur beräknas Matlådan? Hur stora är andelarna fett, protein respektive kolhydrater?
Svar:
Den totala mängden energi, som Matlådan anger att du ska äta per dag, räknas fram i utifrån din längd, vikt och hur mycket du rör på dig. Fördelningen mellan de energigivande ämnena i Matlådan är:
- 55 energiprocent kolhydrater
- 20 energiprocent protein
- 25 energiprocent fett
Denna fördelning följer de svenska näringsrekommendationerna. Andelen protein ligger dock något högre än vid normalkost (kost vid normal energibalans, ej viktnedgång). Mindre mängd mat kräver något högre procentandel protein för bibehållen muskelmassan under viktnedgång.
Hälsningar,
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
