Hej! För att minska i vikt beräknas jag lägga mej på ett visst antal kalorier enligt ert utomordentliga kostprogram Matlådan. Men hur är det beräknat - jag är 54 år och ju äldre man blir desto mindre lär man ju behöva äta - borde inte faktorn ålder också läggas in i beräkningen? Mvh, Gun-Britt
Hej!
Det stämmer att energibehovet minskar något med stigande ålder, men det är ändå så pass lite att vi inte har tagit hänsyn till detta i programmet. Efter ca 30 års ålder minskar energibehovet något, men det är framförallt högre upp i åldrarna, efter 60 år, som energibehovet avtar.
Men det beror förstås på hur man lever. En aktiv pensionär kan ha högre energibehov än en stillasittande 25-åring. Ditt exakta energibehov går alltså inte att räkna fram med en sådan här enkel modell, men Matlådan ger en ungefärlig uträkning på en rimlig energinivå för viktnedgång. Om man äter enligt Matlådans riktlinjer utan att vikten minskar eller går mycket sakta, kan man naturligtvis dra ned kalorinivån ytterligare.
Vänliga hälsningar,
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt