Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Fråga: Makrill sunt eller inte?

För några dagar sedan inledde jag ett samarbete med Netdoktor och har lärt mig mycket av att använda "Matlådan". Jag märker dock att mitt fettintag alltid blir för högt. Detta beror på att jag varje dag äter en Wasa Husman med cirka 25 g makrill i tomatsås. Jag har förstått att makrill innehåller hälsosamt fett. Hur ska jag göra? Kan jag fortsätta med detta nu när jag vill gå ner i vikt?

Svar:

Välkommen till Netdoktor Övervikt!
Med faktainformation, matregistrering, inspiration och stöd från andra medlemmar är det lättare att nå sitt mål. Matlådan är ett bra hjälpmedel för att äta och gå ner i vikt. Så länge du äter efter den kalorimängd som är uträknad för dig kommer du att minska i vikt oavsett var kalorierna kommer ifrån. Äter du lite mer fett än vad som rekommenderas måste du äta lite mindre av annan mat. Fördelningen mellan protein, fett och kolhydrater följer de svenska näringsrekommendationerna för att ge ett balanserat näringsintag. Att äta lite mer eller mindre av något näringsämne är inget problem så länge man inte blir extrem och i princip utesluter det helt.

Makrill är ett mycket nyttigt livsmedel som du mycket väl kan fortsätta att äta dagligen. Makrill innehåller de nyttiga omega 3 fettsyrorna, vitamin D, B12 och selen. Den mängd makrill du äter ger ca 80 kcal och 7 g fett.


Lycka till med din viktnedgång!
Vänliga hälsningar
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt



Läs även: Fett - vad för slags fett bör vi äta? »


Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Frukt som höjer blodsockret

2016-09-3 | 08:00

av Gunilla Halldin

MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Viktnedgång

2013-10-10 | 15:18

av Elly Lindholm

Övervikt trots bra mat och motion

2013-08-14 | 13:12

av Gunilla Halldin

Gastric bypass

2013-03-26 | 11:16

av Gunilla Halldin

Komplikation efter diafragmabråcksoperation.

2012-09-11 | 13:25

av Jacob Freedman

Gastic Bypass

2012-06-17 | 17:12

av Jacob Freedman

Gastric Bypass

2012-06-11 | 14:17

av Gunilla Halldin

Gastric bypass

2012-05-10 | 19:04

av Jacob Freedman

Övervikt - ätstörning

2012-02-24 | 11:15

av Kenneth Ilvall

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Kan man kräkas om man är GBP-opererad?

2011-05-19 | 10:03

av Jacob Freedman

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin


Du har valt bort en eller flera kakor vilket kan påverka viss utökad funktionalitet på siten.