Jag är kvinna, 26 år och väger 80 kg. Jag är 1.70 lång.
Jag undrar om det är bra eller dåligt med lightprodukter? Jag har hört att lightprodukter är svåra för kroppen att hantera, och att det därför är bättre att äta vanliga produkter.
Stämmer detta?
Jag tycker att det är lättare att gå ned i vikt med lättyoughurt än med youghurt med 3% fett. Och att gå ned i vikt är ju bra om man är överviktig. Så vad väger tyngst? Att lättprodukter är ohälsosamt eller att man lättare går ned i vikt av dem???
Hälsningar från "förvirrad".
Hej ”förvirrad”!
Du kan lugnt fortsätta att äta lättyoghurt. Lättyoghurt och andra mejeri- och charkprodukter med mindre fett är inte alls ohälsosamma för oss. Tvärtom är de mycket bra produkter för att äta gott, äta sig mätt men ändå inte äta för många kalorier. Den naturella lättyoghurten har samma innehåll som yoghurt med 3% fett med undantag av att andelen fett har reducerats till 0,5%. Naturell lättyoghurt har dessutom berikats med vitamin A och D och har därmed högre näringsvärde än den fetare yoghurten. Du kan använda de fetare produkterna men då blir mängden givetvis mindre för att du ska hålla dig inom den energinivå som Matlådan har räknat fram åt dig.
Vi behöver fett från både animaliska och vegetabiliska livsmedel. Äter vi en större andel fett från mjölk- och köttprodukter måste vi minska på fett från oljor, nötter, oliver m fl vegetabiliska källor för att fettintaget, och därmed kaloriintaget, inte ska bli för högt. Det är olyckligt eftersom fett från vegetabiliska källor och fisk är mycket viktigt för oss.
Vänliga hälsningar
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
