Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Kalorier per dag?

Jag väger 90,1 kg och är 165 cm med ett midjemått på 105. Hur många kalorier per dag får jag äta. Jag rör mig aktivt varje dag. (ca 1 timme per dag)

Svar:

För att gå ner i vikt i lagom takt rekommenderas en energinivå på ca 600 kalorier under det normala energibehovet. Det normala energibehovet är den mängd kalorier som kroppen använder för sin dagliga energiförbrukning och beror på om man är man eller kvinna, längd, vikt och hur fysisk aktiv man är. För dig bör en lagom energinivå för viktnedgång vara ca 1 700 kcal per dag. Genom att registrerar din dag i Matlådan, d v s vilken typ av arbete du har och vilken aktivitetsnivå du motionerar efter, får du fram din rekommenderade kalorimängd lite mer exakt.

Vänliga hälsningar

Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt


Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Komplikation efter diafragmabråcksoperation.

2012-09-11 | 13:25

av Jacob Freedman

Gastic Bypass

2012-06-17 | 17:12

av Jacob Freedman

Gastric bypass

2012-05-10 | 19:04

av Jacob Freedman

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Kan man kräkas om man är GBP-opererad?

2011-05-19 | 10:03

av Jacob Freedman

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Magmunsbråck

2011-03-11 | 12:16

av Jacob Freedman

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Reflux och övriga skador på organen

2011-01-5 | 12:00

av Jacob Freedman

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin


Annons
Annons
Annons
Annons