Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Högt insulinpåslag och PCO.

Jag har en sjukdom, eller ett tillstånd, som heter PCO, som bl.a. gör att jag inte kan få barn på naturlig väg. Jag har just träffat en läkare som sagt till mig att PCO också påverkar min insulinproduktion och att jag hela tiden ligger för högt och får enorma insulinpåslag när jag äter. Detta gör att jag har svårt att gå ner i vikt och har ett ständigt behov av sötsaker. Enligt denna läkare ska jag inte äta kolhydrater, eller iallafall mycket litet och av rätt sort, för att slippa dessa insulinkickar med sötsug, trötthet och viktuppgång som följd. Hur anpassar jag min kost för att må bra och lättare gå ned i vikt?

Svar:


Hej,

Det din läkare sade stämmer. Hormonrubbningen vid PCO - som är en obalans mellan kvinnliga och manliga könshormoner - är ett av de tillstånd som kan minska kroppens känslighet för insulin. Det betyder att förmågan att ta tillvara blodsockret försämras, och sockernivån i blodet stiger. För att kompensera för detta, ökar insulinproduktionen ytterligare.

Resultatet blir normalt eller lätt förhöjt blodsocker och höga insulinnivåer. De höga insulinnivåerna kan förvärra hormonrubbningen, och så är man inne i en ond cirkel. Insulin bromsar också nedbrytningen av fett - höga insulinnivåer kan kanske göra det lite svårare att gå ner i vikt.

Det var det negativa, det positiva är att det finns mycket du kan göra själv för att öka din känslighet för insulin! Dra ner på "snabba" kolhydrater (som sötsaker och läsk), för de ger en snabb ökning av blodsockret som i sin tur ger extra höga insulinnivåer. Sådana svängningar kan bidra till att du blir mer sugen.

I övrigt är det precis samma kostråd till dig som till oss andra: ät regelbundet och använd dig av tallriksmodellen. Om man är överviktig kan det hjälpa att gå ner i vikt, bara 5-10 kg kan betyda mycket. Ett annat sätt att öka sin insulinkänslighet, som har bevisat god effekt vid PCO, är att bli mer fysiskt aktiv - även om inte vikten påverkas så mycket.

Lycka till!

Signy Reynisdottir,
Läkare Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin

Vill gå ner i vikt men lyckas inte.....

2010-09-21 | 08:11

av Viveca Annell

Hålla vikten efter diet.

2010-08-18 | 14:53

av Mona Hallin

viktminskning och Hypotyreos

2010-07-27 | 10:38

av Viveca Annell

Äter inte grönskaer

2010-06-21 | 21:12

av Mona Hallin

Matberoende

2010-05-4 | 12:22

av Mona Hallin

Viktminskning - Metoder

2010-04-20 | 16:58

av Viveca Annell


Annons
Annons
Annons
Annons