Fråga doktorn

Fråga: Havregrynsgröt

Hej. Jag brukar äta 1 port havregrynsgröt med en klick lättsockrad lingonsylt + lite lättmjölk till frukost. Är detta en bra frukost?

Viveca Annell

dietist, Stockholm

Besvarad: 2007-05-07

Svar:

Havregrynsgröt med mjölk är en bra början på dagen. Havregryn är rikt på mineraler och lösliga fiber. Det är de lösliga fibrerna som tillsammans med vattnet gör gröten ”klibbig” vilket förlångsammar blodsockerstegringen och ökar mättnadskänslan. Men din frukost är ganska liten, den ger knappt 250 kcal och innehåller väldigt lite fett. Håller du dig mätt på den? Eventuellt lägger du till lite krossade linfrön i gröten och äter grovt bröd med magert pålägg till. Någon grönsak eller frukt ska alltid finnas med i frukosten. Då blir balansen bättre och du håller dig mätt längre.

Vänliga hälsningar

Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt

PATIENTRÄTTIGHETER: Behöver du förbättra dina kunskaper om patientlagen? Lär dig mer här!

Besvarade frågor under chatten

Fråga	Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM	2014-08-13 \| 11:06 av Sofia Antonsson
Komplikation efter diafragmabråcksoperation.	2012-09-11 \| 13:25 av Jacob Freedman
Gastic Bypass	2012-06-17 \| 17:12 av Jacob Freedman
Gastric bypass	2012-05-10 \| 19:04 av Jacob Freedman
Strålskadad tarm	2011-07-31 \| 13:22 av Mona Hallin
kan inte gå ner mer i vikt	2011-07-8 \| 21:58 av Mona Hallin
Ung och matmissbrukare	2011-05-8 \| 19:16 av Viveca Annell
Kan man kräkas om man är GBP-opererad?	2011-05-19 \| 10:03 av Jacob Freedman
Gastric Bypass och Vitaminer	2011-03-29 \| 22:25 av Mona Hallin
Problem med viktnedgång efter graviditet.	2011-03-2 \| 21:48 av Viveca Annell
Hur kommer jag till rätta med magmunsbråcket?	2011-03-11 \| 12:16 av Jacob Freedman
Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?	2011-02-15 \| 21:34 av Mona Hallin
Reflux och övriga skador på organen	2011-01-5 \| 12:00 av Jacob Freedman
Övervikt -Gastric Bypass	2011-01-6 \| 20:28 av Jacob Freedman
Behandlingshem för övervikt?	2010-10-14 \| 16:32 av Mona Hallin