Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Havregrynsgröt

Hej. Jag brukar äta 1 port havregrynsgröt med en klick lättsockrad lingonsylt + lite lättmjölk till frukost. Är detta en bra frukost?

Svar:

Havregrynsgröt med mjölk är en bra början på dagen. Havregryn är rikt på mineraler och lösliga fiber. Det är de lösliga fibrerna som tillsammans med vattnet gör gröten ”klibbig” vilket förlångsammar blodsockerstegringen och ökar mättnadskänslan. Men din frukost är ganska liten, den ger knappt 250 kcal och innehåller väldigt lite fett. Håller du dig mätt på den? Eventuellt lägger du till lite krossade linfrön i gröten och äter grovt bröd med magert pålägg till. Någon grönsak eller frukt ska alltid finnas med i frukosten. Då blir balansen bättre och du håller dig mätt längre.

Vänliga hälsningar

Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin

Vill gå ner i vikt men lyckas inte.....

2010-09-21 | 08:11

av Viveca Annell

Hålla vikten efter diet.

2010-08-18 | 14:53

av Mona Hallin

viktminskning och Hypotyreos

2010-07-27 | 10:38

av Viveca Annell

Äter inte grönskaer

2010-06-21 | 21:12

av Mona Hallin

Matberoende

2010-05-4 | 12:22

av Mona Hallin

Viktminskning - Metoder

2010-04-20 | 16:58

av Viveca Annell


Annons
Annons
Annons
Annons