Hej! Jag är en tjej på 18 år som har provat allt för att gå ner i vikt. Jag har alltid varit rund, och sedan 10-12 års ålder försökt göra något åt det. Förut handlade det bara om osäkerhet kring hur jag såg ut, men numera handlar det om min hälsa. Jag har ofta ont i ryggen, har problem med knäna och konditionen ska vi inte tala om. Jag är ofta trött och känner mig klumpig. Jag vet att min övervikt ses som något man kan "rätta till" genom kost och träning. Men om jag redan försökt det? I åtta år har jag försökt att träna, äta mindre, äta nyttigt, Viktväktarna, Viktklubben, ja allt. Och varje gång jag ber om hjälp säger läkare, vänner, föräldrar att det bara är att "kämpa på". Hela min familj är överviktig, och nu jag rädd för att jag kommer fortsätta gå upp i vikt. Jag känner att min kropp inte mår bra. Senast jag kollade, låg mitt BMI på 32. Finns det någonting att göra - förutom kost och träning? Jag förstår att dessa är nödvändiga, men utöver det?
Tacksam för svar! Deborah
Hej,
Du verkar ha prövat många metoder för att gå ner i vikt. För att kunna påverka vikten på ett bestående sätt handlar det faktiskt om att hitta en fungerande livsstil som man trivs med i längden. Nu gäller det för dig att själv hitta rätt väg bland alla råd du får, något som fungerar bra för just dig. Om du ser till att äta regelbundet, varierat och håller dig aktivt så blir det lättare.
Det låter som om du har en stark ärftlighet för övervikt och att du haft problemen sedan du var barn. Det betyder inte att det är omöjligt för dig att gå ner i vikt eller att hålla vikten stabil, men det kan betyda att det är svårare för dig. Du kanske alltid måste tänka dig för när det gäller dina mat- och motionsvanor.
Ibland kan läkemedel fungera som stöd för viktminskningen (Xenical eller Reductil), men de är bara effektiva om de kombineras med en livsstilsförändring. Om du behöver ytterligare stöd av någon, eller någon att prata med kan du kanske höra med din husläkare vilka möjligheter som finns där du bor.
Hälsningar,
Signy Reynisdottir
Läkare Netdoktor Övervikt
