Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Har fettbildning ett minne?

Jag hörde sägas, att om man har nått en viss vikt, är det väldigt svårt att gå ner i vikt med bestående resultat. Om man vägt 110, men gått ner till 90, betyder det att det är svårare hålla vikten 90 kg än om man aldrig vägt 110 kg? (D v s att fettcellerna som bildades när man gick upp till 110 finns kvar, och bara "väntar" på att bli påfyllda?)

Svar:

Hej,

Förr i tiden trodde man mycket på fettcellernas "minne", dvs att de i princip bara väntade på att återigen bli fettfyllda efter en viktnedgång. Idag vet vi att bilden är mycket mer komplicerad än så.

Det finns en "liten" sanning i fettcellernas minne, men framför allt är det hela kroppens strävan efter viktstabilitet som kan lägga krokben för ett försök att gå ner i vikt. Kroppen är väldigt rädd för att tappa vikt eftersom det då blir ett sorts alarmtillstånd för "svält". Kroppen har hela tiden en strävan efter att hålla vikten. Denna strävan gör att vi blir mera hungriga, drar ner på ämnesomsättningen och helst av allt också rör oss mindre när kroppen "larmar" att den tappat vikt. Det är därför så många går upp i vikt igen efter en dietperiod (sk Jo-jo bantning).

Om man vill "lura" kroppen, d v s faktiskt hålla vikten efter att man gått ner är bästa sättet ökad motion! Minst 30-60 minuters fysisk aktivitet per dag, t ex promenad, cykling eller simning, kan göra att kroppen efter hand (det tar uppåt 6 månader) får en NY viktstabilitet. Kroppens känsla för den normala vikten som den vill hålla blir således lägre än innan viktnedgången. Den stora utmaningen är alltså inte att gå ner i vikt egentligen, utan att hålla vikten efter att man gått ner!

Med vänlig hälsning

Joanna Uddén
Specialistläkare

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin

Vill gå ner i vikt men lyckas inte.....

2010-09-21 | 08:11

av Viveca Annell

Hålla vikten efter diet.

2010-08-18 | 14:53

av Mona Hallin

viktminskning och Hypotyreos

2010-07-27 | 10:38

av Viveca Annell

Äter inte grönskaer

2010-06-21 | 21:12

av Mona Hallin

Matberoende

2010-05-4 | 12:22

av Mona Hallin

Viktminskning - Metoder

2010-04-20 | 16:58

av Viveca Annell


Annons
Annons
Annons
Annons