Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

För få kalorier men för mycket fett, går jag ner i vikt då?

Hej! Jag är ny här på Netdoktor och har tidigare aldrig varit riktigt medveten om hur mycket jag får i mig varje dag av kalorier, fett, protein osv. I min matlåda har jag flera dagar råkat ut för att jag under en dag har fått i mig färre kalorier än rekommenderat och samtidigt betydligt mer fett än rekommenderat. Min fråga är då: kan jag gå ner i vikt av det eller går jag upp? Jag är 37 år, kvinna, 165 cm, och väger 75 kg.

Svar:

Matlådans rekommendation för intag av protein, fett och kolhydrater är riktlinjer för en bra kosthållning men proportionerna behöver inte stämma exakt varje dag. Viktigast för viktnedgång är att äta mindre kalorier än man förbrukar. Du kommer alltså att minska i vikt om du äter det antalet, eller färre, kalorier som Matlådan rekommenderar oavsett om kalorierna kommer ifrån protein, fett eller kolhydrater.

Lycka till med användning av Matlådan och din viktnedgång!

Vänliga hälsningar

Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin

Vill gå ner i vikt men lyckas inte.....

2010-09-21 | 08:11

av Viveca Annell

Hålla vikten efter diet.

2010-08-18 | 14:53

av Mona Hallin

viktminskning och Hypotyreos

2010-07-27 | 10:38

av Viveca Annell

Äter inte grönskaer

2010-06-21 | 21:12

av Mona Hallin

Matberoende

2010-05-4 | 12:22

av Mona Hallin

Viktminskning - Metoder

2010-04-20 | 16:58

av Viveca Annell


Annons
Annons
Annons
Annons