Jag är 24 år gammal och gick under vintern upp 8 kg på grund av bl.a stress. Var trött hela tiden, tränade för lite och hade kvällar då jag hetsåt (vet inte vad jag ska kalla det annars). Jag åt minst två stora portioner mat och sedan allt vad jag kunde komma åt. Glass, godis, pajer (som jag bakade eller köpte för att äta hela själv), mackor, chips, choklad... Det blev kanske inte några extrema mängder men jag hann få i mig en hel del innan jag blev proppmätt fick magknip och blev illamående. Jag kräktes aldrig trots att jag försökte flera gånger. Nu mår jag bättre och har inte haft någon större attack på länge men jag har fortfarande svårt att stå emot maten. Jag kan köpa ett paket kakor eller en paj och smälla i mig trots att jag egentligen inte mår dåligt eller är så sugen. Det är som om jag har fastnat i en vana eller en trygghet i maten och jag kan inte bara äta en kaka utan äter alla! Hur kan jag bryta detta? Ska försöka med att äta mer regelbundet med korta mellanrum för att stabilisera blodsockret och inte bli sugen eller trött... Ja, jag vet inte om detta var en fråga egentligen men nu har jag skrivit av mig och kanske har ni några tips?
Hej,
Det låter som om du haft en svår period med vad som nog närmast kan beskrivas som ett hetsätande, men nu verkar du ha en bra strategi för att få bukt med detta: Att hitta en bra måltidsordning med riktiga måltider (frukost – lunch – middag) och mellanmål om det går lång tid mellan måltiderna är viktigt och ofta effektivt. Du nämner också stress, trötthet och för lite träning, allt faktorer som kan göra det svårare. Det kanske är något du kan påverka om du inte redan gjort det?
Om du ändå känner att du inte klarar detta på egen hand kan du kontakta en mottagning för behandling av ätstörningar för att få råd.
Med vänlig hälsning
Signy Reynisdottir
Specialistläkare
