Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Bantning och graviditet

Hej! Jag har självklart läst och hört att det är olämpligt att banta under graviditeten. Min fråga är om detta avser endast extrema bantningsformer, såsom Atkins, flygvärdinnediet etc? Är det, med andra ord, OK med t ex Viktväktarna, där man är säker på att få i sig nyttig mat och alla näringsämnen man behöver? Eller är det själva viktminskningen som är olämplig? Anledningen till att jag undrar, är att det tydligen är helt ofarligt för bebisen när mamman inte kan äta ordentligt under graviditetsillamående - det skulle väl isåfall också vara skadligt?

Svar:

Hej,

Tack för din fråga! En graviditet innebär ett något ökat energibehov, men framförallt ett ökat behov av vissa vitaminer och mineraler, t ex järn och folsyra. Att klara alla viktiga näringsämnen på en lågkalorikost är mycket svårt, och därför är bantning inte att rekommendera under graviditet.

Bra matvanor som förhindrar en alltför stor viktuppgång är däremot vad man bör sträva efter. Följ gärna råden om regelbunden mathållning, ät mycket frukt och grönsaker, välj fullkornsprodukter och magra mejeriprodukter. Energibehovet ökar med ca 300 kalorier per dag under graviditeten.

Under perioder av illamående och ett sämre kostintag, så prioriterar kroppen alltid barnets energibehov. Istället kan mammans järnvärden försämras betydligt, vilket kan leda till att protein från musklerna måste användas som energikälla, vilket inte är önskvärt.

Må gott och ät bra!

Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin

Vill gå ner i vikt men lyckas inte.....

2010-09-21 | 08:11

av Viveca Annell

Hålla vikten efter diet.

2010-08-18 | 14:53

av Mona Hallin

viktminskning och Hypotyreos

2010-07-27 | 10:38

av Viveca Annell

Äter inte grönskaer

2010-06-21 | 21:12

av Mona Hallin

Matberoende

2010-05-4 | 12:22

av Mona Hallin

Viktminskning - Metoder

2010-04-20 | 16:58

av Viveca Annell


Annons
Annons
Annons
Annons