Är 70 år och har med er hjälp gått ner 5-6 kg. Jag har ytterligare 2-3 kg kvar till min idealvikt. Verkar som kilona bara rasar med den mathållning jag har nu.
Vad ska jag göra när jag är nere i idealvikten för att stanna där, varken gå upp eller ner?
Har inte varit direkt överviktig bara på gränsen, men har fått problem med höfter och lite hjärtat så jag tänkte att det skulle vara bra med några färre kg att bära runt på.
Gratulerar till din viktnedgång!
Snart har du nått din idealvikt och då ska du fortsätta äta bra mat men i lite större portioner. Du kan med Matlådans hjälp se hur många kalorier du ska äta för att behålla din vikt och vara viktstabil. Se ”Energibehov för att behålla nuvarande vikt” på Matlådans startsida. Registrera vad du äter under ett par dagar och jämför med ditt energibehov. Skillnaden i mängden mat från vad du äter idag kan handla om en smörgås till och lite större portioner till lunch och middag.
Vänlig hälsning,
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
