Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

avslutning

Är 70 år och har med er hjälp gått ner 5-6 kg. Jag har ytterligare 2-3 kg kvar till min idealvikt. Verkar som kilona bara rasar med den mathållning jag har nu.

Vad ska jag göra när jag är nere i idealvikten för att stanna där, varken gå upp eller ner?

Har inte varit direkt överviktig bara på gränsen, men har fått problem med höfter och lite hjärtat så jag tänkte att det skulle vara bra med några färre kg att bära runt på.

Svar:

Gratulerar till din viktnedgång!
Snart har du nått din idealvikt och då ska du fortsätta äta bra mat men i lite större portioner. Du kan med Matlådans hjälp se hur många kalorier du ska äta för att behålla din vikt och vara viktstabil. Se ”Energibehov för att behålla nuvarande vikt” på Matlådans startsida. Registrera vad du äter under ett par dagar och jämför med ditt energibehov. Skillnaden i mängden mat från vad du äter idag kan handla om en smörgås till och lite större portioner till lunch och middag.

Vänlig hälsning,

Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin

Vill gå ner i vikt men lyckas inte.....

2010-09-21 | 08:11

av Viveca Annell

Hålla vikten efter diet.

2010-08-18 | 14:53

av Mona Hallin

viktminskning och Hypotyreos

2010-07-27 | 10:38

av Viveca Annell

Äter inte grönskaer

2010-06-21 | 21:12

av Mona Hallin

Matberoende

2010-05-4 | 12:22

av Mona Hallin

Viktminskning - Metoder

2010-04-20 | 16:58

av Viveca Annell


Annons
Annons
Annons
Annons