Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Är det ok med en "ätardag"?

Hej,

Jag undrar om den här metoden med att man håller igen under veckan och sen äter vad man vill på t ex lördagen är ok. Hur lång tid tar det innan det syns på vågen om man har ätit så mycket så att man går upp av det?

Svar:

Hej,

Jag tror att det är bra att tillåta sig att äta något extra gott någon dag i veckan. Då är det lättare att avstå de andra dagarna. Att helt förbjuda vissa livsmedel kan istället ge frosseri när du plötsligt längtar efter något speciellt så du inte kan stå emot. Men det går inte att äta allt du längtar efter under veckorna på lördagen. Då kan det bli alldeles för mycket energi. Välj något utöver det vanliga den dagen så du känner dig nöjd. Äter du mer energi än vad du har behov av så syns det ganska snabbt på vågen. Men några hundra grams viktuppgång kan också innebära att du har mer vätska i kroppen den dagen.

Vänliga hälsningar

Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin

Vill gå ner i vikt men lyckas inte.....

2010-09-21 | 08:11

av Viveca Annell

Hålla vikten efter diet.

2010-08-18 | 14:53

av Mona Hallin

viktminskning och Hypotyreos

2010-07-27 | 10:38

av Viveca Annell

Äter inte grönskaer

2010-06-21 | 21:12

av Mona Hallin

Matberoende

2010-05-4 | 12:22

av Mona Hallin

Viktminskning - Metoder

2010-04-20 | 16:58

av Viveca Annell


Annons
Annons
Annons
Annons