Hej. Min kille påstår att det är extremt ohälsosamt att dricka mjölk som vuxen Eftersom jag älskar mjölk och intar det i omåttliga mängder undrar jag om det är sant! Han påstår att det bara är barn som får dricka mjölk, i vilken utsträckning är det korrekt?
Hej,
Det är bra att dricka mjölk även som vuxen. Svenska näringsrekommendationer rekommenderar att man ska dricka eller äta 5 dl av mjölk och/eller yoghurt/fil per dag. Mjölken innehåller en rad nyttigheter som protein, mineraler och vitaminer. Som kvinna är det extra viktigt att få i sig tillräckligt med kalcium för att bland annat förebygga benskörhet. Mjölk eller andra mjölkprodukter som fil och yoghurt är mycket bra kalciumkällor. Om du dricker mycket mjölk och samtidigt har svårt att hålla vikten kan det vara lämpligt att använda lättmjölk som är ett fettsnålt alternativ men fortfarande innehåller alla bra näringsämnen.
Så med andra ord kan du fortsätta dricka din mjölk!
Med Vänlig Hälsning,
Anna Olsson
Dietist