Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

ämnesomsättning

Hej. Vad har hänt med min ämnesomsättning? Är kvinna, 32år och går bara upp i vikt hela tiden. Äter inte mer än tidigare och går inte ner ett gram om jag håller diet. Kan ämnesomsättningen "avstanna" när man blir lite äldre, vad skall jag göra? Får en del vardagsmotion och äter regelbundna mål med frukt som mellanmål...

Svar:

Nej, "avstannar" gör inte ämnesomsättningen bara för att du blir äldre, men visst minskar metabolismen med åldern. Den sk basalmetabolismen varierar med faktorer som kön, ålder, kroppsvolym och kroppssammansättning. Och om man intar mer energi (kalorier) än man gör av med, så går man upp i vikt.

Det finns nog en individuell variation i ämnesomsättningen som är ärftligt betingad, men annars är det de som har bäst utvecklad muskelmassa som har högst förbränning:
de som är vältränade och män har högre förbränning än kvinnor.

Ett bra sätt att beräkna hur mycket energi du behöver/gör av med är att använda Matlådan. På så sätt håller du bättre koll på vad och hur mycker du äter.

Träning ger många goda effekter, bl a ger regelbunden träning ökad ämnesomsättning, även i vila!


Hälsningar,

Mats Halldin
Redaktör/läkare Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Komplikation efter diafragmabråcksoperation.

2012-09-11 | 13:25

av Jacob Freedman

Gastic Bypass

2012-06-17 | 17:12

av Jacob Freedman

Gastric bypass

2012-05-10 | 19:04

av Jacob Freedman

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Kan man kräkas om man är GBP-opererad?

2011-05-19 | 10:03

av Jacob Freedman

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Magmunsbråck

2011-03-11 | 12:16

av Jacob Freedman

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Reflux och övriga skador på organen

2011-01-5 | 12:00

av Jacob Freedman

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin


Annons
Annons
Annons
Annons