Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

ämnesomsättning

Hej. Vad har hänt med min ämnesomsättning? Är kvinna, 32år och går bara upp i vikt hela tiden. Äter inte mer än tidigare och går inte ner ett gram om jag håller diet. Kan ämnesomsättningen "avstanna" när man blir lite äldre, vad skall jag göra? Får en del vardagsmotion och äter regelbundna mål med frukt som mellanmål...

Svar:

Nej, "avstannar" gör inte ämnesomsättningen bara för att du blir äldre, men visst minskar metabolismen med åldern. Den sk basalmetabolismen varierar med faktorer som kön, ålder, kroppsvolym och kroppssammansättning. Och om man intar mer energi (kalorier) än man gör av med, så går man upp i vikt.

Det finns nog en individuell variation i ämnesomsättningen som är ärftligt betingad, men annars är det de som har bäst utvecklad muskelmassa som har högst förbränning:
de som är vältränade och män har högre förbränning än kvinnor.

Ett bra sätt att beräkna hur mycket energi du behöver/gör av med är att använda Matlådan. På så sätt håller du bättre koll på vad och hur mycker du äter.

Träning ger många goda effekter, bl a ger regelbunden träning ökad ämnesomsättning, även i vila!


Hälsningar,

Mats Halldin
Redaktör/läkare Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Reductil

2006-01-19 | 17:00

av Signy Reynisdottir

Är Lepigen effektivt?

2006-04-5 | 11:14

av Signy Reynisdottir

Överviktiga barn?

2006-04-18 | 12:34

av Viveca Annell

Fråga om ephidril 600.

2006-04-23 | 22:09

av Signy Reynisdottir

Vilka viktgränser gäller för magsäcksoperation?

2006-07-6 | 13:00

av Signy Reynisdottir

Skall jag vara orolig för biverkningarna?

2006-07-26 | 10:55

av Signy Reynisdottir

Fråga om reducil.

2006-08-11 | 23:59

av Mats Halldin

Kan medicinen vara orsak till viktökning?

2006-08-15 | 16:49

av Signy Reynisdottir

Hur kan man stoppa aptiten?

2006-08-29 | 16:50

av Mats Halldin

Påverkar Levaxin viktminskningen?

2006-08-31 | 20:11

av Signy Reynisdottir

Är efedrin ohälsosamt?

2006-09-11 | 13:16

av Mats Halldin

Vilka får opereras?

2006-09-12 | 19:28

av Signy Reynisdottir

Samlar vätska...

2007-01-11 | 11:33

av Signy Reynisdottir

Månatlig viktvariation-normalt?

2007-02-10 | 14:44

av Anonym användare

Om kirurgi och Cambridgekuren...

2007-02-24 | 19:22

av Anonym användare


Annons
Annons
Annons
Annons