Studie: Motion ger både längre och bättre sömn hos unga
Är ungdomar fysiskt aktiva under dagen sover de också bättre på natten, enligt forskare från bland annat Penn State universitetet i USA.
Forskarna lät cirka fyrahundra 15-åringar bära teknik som mätte hur mycket de var fysiskt aktiva och hur länge de sov. Mätningarna skedde under en veckas tid.
Resultatet visade då att ungdomar som motionerar mer, i genomsnitt också sover både längre och har bättre sömnkvalitet, rapporterar Sveriges Radio.
HAR DU KOLL PÅ PATIENTLAGEN? Lär dig mer om vårdens skyldigheter gentemot dig som patient och anhörig!
Läs fler artiklar om sömn:
- Upplever du att du har dålig kvalitet på sömnen eller att du sover alldeles för lite? Här tipsar sömnforskaren Frida Rångtell om hur du får bättre sömn >>
- 5 frågor och svar om insomni (sömnlöshet) >>
- Sveriges Radio - https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=7226419
Kommentera denna artikel
Inga har kommenterat på denna sida ännu