Studie: Motion ger både längre och bättre sömn hos unga

Är ungdomar fysiskt aktiva under dagen sover de också bättre på natten, enligt forskare från bland annat Penn State universitetet i USA.

Publicerad den: 2019-05-24

Författare: Elina Mattsson, Redaktör, Netdoktor

Annons

Sponsrad länk

Få artrosbehandling direkt i en app

Träna bort ledvärk i höfter och knän med ett anpassat program. Med appen gör du 2 övningar om dagen och har kontinuerlig kontakt med en fysioterapeut.

Läs mer och ladda ner appen här (patientavgift 0 kr) »

Annons

Forskarna lät cirka fyrahundra 15-åringar bära teknik som mätte hur mycket de var fysiskt aktiva och hur länge de sov. Mätningarna skedde under en veckas tid.

Resultatet visade då att ungdomar som motionerar mer, i genomsnitt också sover både längre och har bättre sömnkvalitet, rapporterar Sveriges Radio.

Läs fler artiklar om sömn:

Upplever du att du har dålig kvalitet på sömnen eller att du sover alldeles för lite? Här tipsar sömnforskaren Frida Rångtell om hur du får bättre sömn >>
5 frågor och svar om insomni (sömnlöshet) >>

Källor

Sveriges Radio - https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=7226419

Kommentera denna artikel

I kommentarfältet får du gärna dela med dig av dina egna erfarenheter eller berätta vad du tycker om våra texter. Vi kan däremot inte svara på några medicinska frågor via kommentarsfältet. Alla kommentarer granskas av redaktionen före publicering. Se regler för kommentarer här.

Regler för kommentarer

Netdoktor vänder sig till dig som är intresserad av hälsa och medicin. För Netdoktors kommentarsfunktion gäller lagen om elektroniska anslagstavlor. Alla kommentarer förhandsgranskas av redaktionen innan publicering.

Netdoktor accepterar inte personliga angrepp på enskilda individer, inte heller nedsättande omdömen om kön, etnicitet, religion eller sexuell läggning.

Språket ska vara vårdat och inläggen får inte innehålla svordomar. Netdoktor förbehåller sig rätten att stryka delar av eller ta bort hela inlägg som inte uppfyller dessa regler, samt inlägg som inte tillför diskussionen något. Kommersiella budskap och spam raderas. Kommentarerna granskas flera gånger dagligen.

Om du anser att ett inlägg inte uppfyller dessa regler, anmäl kommentaren till moderator via länken ”Anmäl kommentar” eller skicka ett mejl till redaktionen@netdoktor.se