Studie: Motion ger både längre och bättre sömn hos unga
Är ungdomar fysiskt aktiva under dagen sover de också bättre på natten, enligt forskare från bland annat Penn State universitetet i USA.
Få artrosbehandling direkt i en app
Träna bort ledvärk i höfter och knän med ett anpassat program. Med appen gör du 2 övningar om dagen och har kontinuerlig kontakt med en fysioterapeut.
Forskarna lät cirka fyrahundra 15-åringar bära teknik som mätte hur mycket de var fysiskt aktiva och hur länge de sov. Mätningarna skedde under en veckas tid.
Resultatet visade då att ungdomar som motionerar mer, i genomsnitt också sover både längre och har bättre sömnkvalitet, rapporterar Sveriges Radio.
Läs fler artiklar om sömn:
- Upplever du att du har dålig kvalitet på sömnen eller att du sover alldeles för lite? Här tipsar sömnforskaren Frida Rångtell om hur du får bättre sömn >>
- 5 frågor och svar om insomni (sömnlöshet) >>
- Sveriges Radio - https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=7226419
Källor
-
Experten: Sömnstressa inte - vila ger också återhämtning
Alla kan ha sömnsvårigheter ibland, men hur vet man att det är ett ”riktigt problem”? När bör man söka hjälp? Vi frågar sömnexperten Christian Benedict, forskare vid Uppsala universitet, som även delar med sig av knep som kan förbättra sömnen.
4 Kommentarer -
5 frågor och svar om insomni (sömnlöshet)
Har du svårt att somna på kvällen eller upplever, trots sömn, att du inte är utvilad? Då kan du lida av insomni. Här nedan kan du läsa fem frågor och svar om sömnlöshet.
3 Kommentarer
-
Quiz: Vad vet du om obstruktiv sömnapné?
Vad kan du om obstruktiv sömnapné? Testa dina kunskaper och lär dig mer genom att göra vårt quiz. Starta testet genom att besvara första frågan.
-
Folksjukdomen sömnapné kan leda till hjärtproblem
Vaknar du upp flera gånger per natt med en kvävningskänsla? Lider du av dagtrötthet, huvudvärk och torrhet i halsen på morgonen? Har du kanske hört att din partner andas konstigt på natten? Då kan det vara den dolda folksjukdomen sömnapné det rör sig om. Sömnapné är kop...
4 Kommentarer -
Patric fick svår sömnapné
- Min frus sömn blev störd eftersom hon låg och lyssnade på mina långa andningsuppehåll, säger Patric Ilmar i en intervju.
10 Kommentarer
Kommentera denna artikel
Inga har kommenterat på denna sida ännu