
Studie: Motion ger både längre och bättre sömn hos unga
Är ungdomar fysiskt aktiva under dagen sover de också bättre på natten, enligt forskare från bland annat Penn State universitetet i USA.
Sponsrad länk
Läs mer och ladda ner appen här (patientavgift 0 kr) »
Få artrosbehandling direkt i en app
Träna bort ledvärk i höfter och knän med ett anpassat program. Med appen gör du 2 övningar om dagen och har kontinuerlig kontakt med en fysioterapeut.
Forskarna lät cirka fyrahundra 15-åringar bära teknik som mätte hur mycket de var fysiskt aktiva och hur länge de sov. Mätningarna skedde under en veckas tid.
Resultatet visade då att ungdomar som motionerar mer, i genomsnitt också sover både längre och har bättre sömnkvalitet, rapporterar Sveriges Radio.
Läs fler artiklar om sömn:
- Upplever du att du har dålig kvalitet på sömnen eller att du sover alldeles för lite? Här tipsar sömnforskaren Frida Rångtell om hur du får bättre sömn >>
- 5 frågor och svar om insomni (sömnlöshet) >>
- Sveriges Radio - https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=7226419
Kommentera denna artikel
Inga har kommenterat på denna sida ännu