Fråga doktorn

Fråga   Smärta

ischias

Hej, Har tyvärr drabbats av svår falsk ischias. Har ont från svanskotan och ner till knät. Förvärrar rörelse detta eller vilken sorts träning kan jag våga mig på? Vilken stretching är bra? Tacksam för svar

Svar:

Hej

Jag förmodar att du har blivit undersökt av en läkare eller en sjukgymnast
eftersom du kallar detta som falsk ischias? Eller du kanske har haft detta förut? Hur som helst så är rörelse bra. Men då menar jag inte tunga lyft, mer att hålla sig i rörelse genom kortare regelbundna promenader och genom
att under promenaden pendla med armarna lätt. Då sker rörelser i ryggen
som är skonsamma.

Man bör inte sitta stilla länge eller ligga heller.
Variera kroppställning ofta. I sidliggande kan du försiktigt dra knäna mot bröstet och på det sättet töja ryggmuskler lite.

Du kanske vet att du får söka sjukgymnast utan någon remiss. Gör det om du
känner dig osäker på hur du ska röra på dig.

Med vänlig hälsning

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Ryggsmärta - nervsmärta eller artros?

2015-03-18 | 15:42

av Kliment Gatzinsky

TNS vid nervsmärta

2015-03-18 | 15:37

av Kliment Gatzinsky

Kan nerver svullna?

2015-03-18 | 15:34

av Kliment Gatzinsky

Whiplash

2015-03-18 | 10:09

av Kliment Gatzinsky

Bränningar och stickningar i armar och ben

2015-03-18 | 07:47

av Kliment Gatzinsky

Nervsmärtor och Lyrica

2015-03-17 | 20:28

av Kliment Gatzinsky

Lindring vid diagnosticerad neuropati

2015-03-17 | 14:51

av Kliment Gatzinsky

MS och painful tonic seizures

2015-03-17 | 00:50

av Kliment Gatzinsky

Smärta av trigeminusnerv

2015-03-16 | 20:31

av Kliment Gatzinsky

Ny behandling mot nervsmärtor - tål inte opioider

2015-03-16 | 20:14

av Kliment Gatzinsky

Spinalstenos och klämd nerv i nacken

2015-03-16 | 16:39

av Kliment Gatzinsky

Smärta i armarna

2015-03-15 | 15:44

av Kliment Gatzinsky

Hur vet man skillnaden mellan nervsmärta och muskelsmärta?

2015-03-15 | 01:24

av Kliment Gatzinsky

Känselbortfall i armen - är det diskbråck?

2015-03-13 | 18:47

av Kliment Gatzinsky

Nervsmärtor i benen

2015-03-13 | 10:56

av Kliment Gatzinsky


Annons
Annons
Annons
Annons