Forum Smärta


värk

har ständig värk i nacke, axlar och nu även i nedre delen av ryggen. vet inte vad det kan bero på. lider av depression, ångest :( och inget hjälper så vad gör jag?

Det låter som spänningsvärk, har du varit hos ngn läkare och fått det utrett?? Remiss till en sjukgymnast för uppmjukning av musklerna och avslappningsövnngar kanske?? Kanske en spikmatta kunde vara till hjälp. Det funkar på min onda nacke-axlar-rygg i af, jag har spänningsvärk/whiplash. /Trinan


Hej Pontus mamma! Depression och ångest och smärta hör ihop. Jag har genom mitt arbete inom företagshälsovården träffat många, många kvinnor i den situationen. Själv har jag också värk och behandlas även för depression. Sök hjälp hos din vårdcentral i första hand, och be om en remiss till ett smärtteam (om din värk räknas som långvarig dvs varit minst ca tre månader). Genom att få behandling som inriktar sig på flera faktorer samtidigt, sk multmodal behandling, så blir de flesta hjälpta. Det är inte säkert att din smärta försvinner, men du skaffar dig betydligt större möjligheter att hantera värken och att leva med den. Innan ett smärtteam är aktuellt SKA du vara ordentligt medicinskt utredd, innan dess tar teamen inte emot som regel. Själv fick jag möjligheten att träffa ett smärtteam på ett av våra universitetssjukhus, och för mig har det inneburit en bättre tillvaro och mer harmoni trots att jag har stora delar av min värk kvar, så Ge Inte Upp! Liknande erfarenheter har också många av dem jag träffat genom jobbet berättat om. Lycka till och god Fortsättning på 2009 önskar Piia-Liisa


Hej Pontus mamma. Jag kan identifiera mig med det du skriver. Började med värk i höger överarm. Flyttade sig till vänster höft osv. osv. Jag var 29 år, 3-barns mamma och heltidsarbetande, när jag fick de första symptomen, - 1984. Blev utredd av 3 läkare mellan -87 och -93, och alla 3 kom fram till Fibromyalgi. Sedan fick jag fick åka till RFV:s sjukhus i Tranås -95. Där fanns experter på olika områden, och där fick jag den definitiva diagnosen Fibromyalgi. Jag var en sån där som ville hjälpa alla, och kunde aldrig säga nej när någon frågade om jag kunde ställa upp. Nu sitter jag här - vis av erfarenheten - och har fått nästintill alla stressrelaterade sjukdomar. Pga att jag inte lyssnade på min kropp när den sa stopp! Den "vanliga" värken lär man sig att leva med. Men när den blir värre än vanligt, så är det jättejobbigt! Depressioner och ångest hör oxå till bilden. Man blir ledsen och frustrerad över att man inte klarar det man kunde göra för en kort tid sedan, över att alltid ha värk, och att många inte tar en på allvar. Men några saker vill jag råda dig till Dra ner på tempot, lyssna på avslappnande musik, OCH, våga säga NEJ! Kram från "välväxt"


Jag är också en av dem som aldrig kunnat säga nej. Ville alltid vara duktig och räcka till och göra ett perfekt jobb. Detta resulterade i värk i axlar och skuldror som allteftersom utbreddes i hela kroppen, jag sov inte, jag mådde psykiskt jättedåligt. Till sist orkade inte min kropp längre, jag blev inlagd på sjukhus. Utöver denna oerhörda smärta hade jag också dragit på mig ett svårt och långdraget skov av min sjukdom Ulcerös Kolit. Jag låg på sjukhus i tre veckor. Sammalagt var det 10 läkare inkopplade på mitt fall, men ingen kunde säga vad som orsakade min värk, det var nog UKn det berodde på trodde man. Ingen frågade efter hur jag hade det på arbetet och själv visste jag inte då att utbrändhet kunde orsaka denna outhärdliga smärta. Trots smärtan var det ändå skönt att vara på sjukhuset och få lite andrum från jobbet. Så snart jag var hemma igen ringde chefen och frågade om jag inte kom tillbaka och tog itu med arbetet igen. Stressen började på nytt och efter ett halvårs sjukskrivning gick jag tillbaka i arbete igen, jag visste vad som väntade mig. De arbetsuppgifter som chefen inte kom hem till mig med låg kvar. Jag borde ha anmält arbetsgivaren, men som vanligt skulle jag ställa upp, att säga nej vågade jag inte. Detta var 1998 och jag har aldrig återhämtat mig riktigt. Blir lätt stressad numera, sover inte utan en 1/2 sömntablett varje kväll, fastän jag nu är pensionär.. Har nästan jämt känning av värk i kroppen, särskilt axlar och skuldror. Alla ni som befinner er i liknande situation, säg NEJ då ni känner att arbetssituationen tar överhand. Det kommer ett liv efter det yrkesverksamma också. Kram från Liza43


Många med värk, likväl depression skulle förmodligen bli bättre av att äta mer åt LCHF hållet. Det kommer lite rapporter om detta lite då och då på Dr Dahlqvists blogg. Här hittar ni listan på alla inrapporterade hälsovinster. Bara att leta upp era krämpor och läsa om dom andras upplevelser. http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/?anchor=h%C3%A4lsovinster_med_l%C3%A5gkolhydrat_h%C3%B6gfett_kost


Hej Pontus mamma! Jag känner igen det där precis och jag har ångest och depression. Min värk kommer därifrån och jag kan ha kraftig värk i nacke, axlar och skuldror och även ned i ryggen. har jag riktigt otur kan jag har ont i huvudet, kan bli yrslig av detta. Detta säger många till mig att när ångesten släpper då släpper mycket av värken. Jag försöker hålla mig aktiv med promenader, vattengympa, sjukgymnastik och Quigong och avslappning-meditation. Lycka till


Ja, spikmattan har hjälpt många med liknadne symptom. Har själv ofta problem med värk i nacke och rygg. Är ordentligt utredd utan att egentlig orsak hittats. Blir alltid sämre om jag upphör med träning, går på olika former av motionspass och lite gym. Tror att många behöver stärka musklerna i hela ryggparitet för att må bättre. Man lär också känna sin kropp bättre vilket aldrig är fel. Be att få remiss till sjukgymnast som kan rekommendera rätt träning för dig.


Överskattade sjukgymnaster. En världsomspännande undersökning om nyttan av sjukgymnastik vid ryggont gjordes häromåret. 5000 personer allt från USA till Australien. Utvärderingen kom fram till att sjukgymnastik vid ryggsmärtor orsakade av skeiettskador var helt värdelöst, ingen effekt alls. Den fysiska beröringen hade nog någon liten effekt, men då av psykisk karaktär. Sammanfattningsvis kom man fram till att sjukgymnastik icke fungerar vid nack och ryggvärk, utan endast har en psykisk effekt. Allt enligt utvärdering som finns att läsa i Läkartidningen. Utredningen bemöttes i Sverige av fullständig tystnad. Orsaken var tydligt att det var genant för alla sjukgymnaster som i praktiken gjorde ett helt onödigt arbete för skattemedel, som skulle kunna användas till något vettigare projekt än att försörja onödig vård.

Annons
Annons
Annons