Forum Smärta


Spänningshuvudvärk

Jag har länge haft återkommande huvudvärk i samband med spända käkmuskler och stelhet i nacken. Stelheten i nacken brukar jag "knäcka" bort genom att luta huvudet åt vänster och höger så låter det som när någon knäpper med lederna i fingrarna, fast högre. Då släpper det och värken avtar i någon minut. Huvudvärken sitter alltid på sidan i tinningen och de ytliga blodkärlen vid tinningen är rejält svullna. Jag har alltid haft en sned rygg, säger kiropraktorerna jag besökt. Hade även en hård landning i snowboard rampen för tio år sedan där jag misstänker att jag kan fått en pisksnärtsskapa. Efter det började det här problemet. Käkspänningar kommer oftast under stress eller situationer som jag spänner mig inför. Ofta brukar jag kissa väldigt mycket i samband med huvudvärken och jag dricker vatten utan att få behålla det. Vad jag undrar över är hur allt det här hänger samman och om det finns något man kan göra för att förhindra det eller lindra det.

Du säger att du besökt kiropraktorer, har du fått råd om egna övningar du kan göra mot stelheten? Jag har själv varit hos sjukgymnaster, minns inte längre hur många olika jag träffat under åren. Men just stelhet i nacken fick jag en övning mot, den kan bero på inaktivitet. Stress var en bidragande faktor till mitt försämrade hälsotillstånd, så rör det psyket räcker det ju inte med övningar då behöver man nån terapi, nån samtalspartner man kan tala med ang vad det är som gör en spänd. Nån anledning i livet som påverkar dig, som ger muskelspänningar och stelhet? Jag tror på att kropp o själ hör ihop, mår man dåligt i själen sätter det sig i kroppen. Mår man dåligt i kroppen påverkar det själen... Så mitt råd är att du försöker behandla båda delar... kanske en kurator på vårdcentralen är det bästa om du själv upplever att du egentligen inte mår dåligt över nåt speciellt... samtala lite där om spänningar och sånt... kanske hitta en omedveten orsak. Eller så vet du själv vad det beror på... Lycka till iallafall!

Annons
Annons
Annons