Forum Smärta


Forumtråd: Ont i lår vid framåtböjning.

Hej! Jag är en grabb på 21 vårar och spenderar mesta delen av min tid pluggande vid min dator. Jag har en s.k. gaming stol med ländryggsstöd och nackkudde. När jag inte pluggar spelar jag en del, också vid datorn. Detta resulterar i långa sessioner vid datorn och jag försöker mitt bästa att stretcha och ta pauser. Trots detta har jag en återkommande smärta vid utsidan av framsida lår som verkas triggas av att jag lutar mig frammåt i sittande position. Ännu mer när jag lutar mig åt motsatt håll från benet(högra). Ibland kan det göra ont i låret utan att jag nödvändigtvis lutar mig frammåt.

Min fråga är denna, trots att jag tar pauser och stretchar, finns det en specifik övning eller stretchning som behandlar detta området? En fundering som också hade är att jag kanske borde ta bort ländryggsstödet efter en stund, då det är oundvikligt att jag sitter vid datorn och ge ländryggen en chans att aktiveras.

Tack på förhand. Mvh,
Lucas

Skriv ett inlägg i diskussionen
Annons
Annons
Annons