Fråga doktorn

Fråga   Sluta röka & sluta snusa

Hur ska jag må bättre efter rökstopp?

Hej, vad kan jag göra för att bli piggare sen jag slutat röka? Använder inga plåster eller tuggummi som ersättning för cigaretter. Men är så fruktansvärt trött, och det kom i samband med rökstoppet. Har vart rökfri i 16 dagar.

Svar:

Hej,
Grattis till din nyblivna rökfrihet! Men det har tagit på krafterna att döma av dina besvär med trötthet.
Tröttheten kan ha flera orsaker. Som rökare får man en lätt blodsockerstegring när man tar en cigarett. Kroppen kan sakna denna och därför kan en hjälp vara att äta lite mindre och tätare mål eller under en övergångsperiod använda druvsockertabletter.
En annan förklaring kan vara att du har fått en blodtryckssänkning i samband med rökstoppet. Det behandlas bäst med vätska och motion. En rask promenad sätter fart på cirkulationen och syreupptagningen!
Ansträngningen att sluta med en vana man haft i många år och övervinna beroendet tar naturligtvis också på krafterna både fysiskt och psykiskt. Att unna sig en dag på spa eller massagebehandling kan vara en god belöning som ger nya krafter.
Lycka till och håll ut! Det ger dig stora vinster på sikt.

Med vänlig hälsning

Ann Post
Tobaksavvänjare

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Ansikts- och strupcancer av snusning?

2015-01-12 | 15:14

av Matz Larsson

Sluta röka utan hjälpmedel

2015-01-19 | 09:59

av Matz Larsson

Rökavvänjningsgrupper - finns det?

2015-01-15 | 11:23

av Matz Larsson

Tonårsdottern röker

2015-01-19 | 09:21

av Matz Larsson

Svårare att sluta snusa än att sluta röka

2015-01-12 | 15:52

av Matz Larsson

Löpträning för att sluta röka

2015-01-13 | 14:38

av Matz Larsson

Maxtid för nikotinplåster?

2015-01-19 | 10:05

av Matz Larsson

Ökar tobaksberoendet med tiden?

2015-01-12 | 16:30

av Matz Larsson

Får hjärtklappning av snuset

2015-01-12 | 10:10

av Matz Larsson

Mer deprimerad av att ha slutat röka.

2011-08-19 | 17:47

av Ann Post

Varit rökfri sex månader men humöret sviker.

2011-03-8 | 20:50

av Ann Post

Hur länge kan man ta nikotintuggummi?

2011-05-4 | 18:11

av Ann Post

Sluta röka i samband med hosta

2011-07-2 | 21:41

av Ann Post

Min son har astma och har börjat röka!

2011-02-21 | 09:44

av Leif Bjermer

flimmerhår

2010-12-21 | 17:17

av Leif Bjermer


Annons
Annons
Annons
Annons