Jag fixar inte att vara utan snus efter maten. Jag har försökt sluta snusa massor ggr men varenda gång så faller jag tillbaka på efter-maten-suget. Jag kan klara många timmar i streck annars. Vad ska jag göra efter maten i stället för att gå och ta en snus?
Hej!
Tack för din fråga. Jag kan tänka mig två åtgärder som borde få dig på andra tankar efter maten. En orsak till ditt sug efter maten kan vara att du behöver höja blodsockret något (vilket skett med hjälp av snus tidigare). Inom 20 minuter efter maten så bör en efterrätt som tex. fruktsallad, en chokladbit eller dyligt minska suget efter snus rent fysiologiskt. En annan åtgärd, som mer handlar om saknaden av beteendet, kan vara att använda sig av nikotinfritt snus under en övergångsperiod. Bryta rutiner runt matordningen kan också avleda tankarna. Resa sig från matbordet och borsta tänderna tex. Lycka till, du verkar vara på god väg att bli helt snusfri. Ge inte upp!
Med sommarhälsningar,
Ann Post
Tobaksavvänjare
