Fråga doktorn

Fråga   Sluta röka & sluta snusa

Efter maten

Jag fixar inte att vara utan snus efter maten. Jag har försökt sluta snusa massor ggr men varenda gång så faller jag tillbaka på efter-maten-suget. Jag kan klara många timmar i streck annars. Vad ska jag göra efter maten i stället för att gå och ta en snus?

Svar:

Hej!
Tack för din fråga. Jag kan tänka mig två åtgärder som borde få dig på andra tankar efter maten. En orsak till ditt sug efter maten kan vara att du behöver höja blodsockret något (vilket skett med hjälp av snus tidigare). Inom 20 minuter efter maten så bör en efterrätt som tex. fruktsallad, en chokladbit eller dyligt minska suget efter snus rent fysiologiskt. En annan åtgärd, som mer handlar om saknaden av beteendet, kan vara att använda sig av nikotinfritt snus under en övergångsperiod. Bryta rutiner runt matordningen kan också avleda tankarna. Resa sig från matbordet och borsta tänderna tex. Lycka till, du verkar vara på god väg att bli helt snusfri. Ge inte upp!

Med sommarhälsningar,

Ann Post
Tobaksavvänjare

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Ansikts- och strupcancer av snusning?

2015-01-12 | 15:14

av Matz Larsson

Sluta röka utan hjälpmedel

2015-01-19 | 09:59

av Matz Larsson

Rökavvänjningsgrupper - finns det?

2015-01-15 | 11:23

av Matz Larsson

Tonårsdottern röker

2015-01-19 | 09:21

av Matz Larsson

Svårare att sluta snusa än att sluta röka

2015-01-12 | 15:52

av Matz Larsson

Löpträning för att sluta röka

2015-01-13 | 14:38

av Matz Larsson

Maxtid för nikotinplåster?

2015-01-19 | 10:05

av Matz Larsson

Ökar tobaksberoendet med tiden?

2015-01-12 | 16:30

av Matz Larsson

Får hjärtklappning av snuset

2015-01-12 | 10:10

av Matz Larsson

Mer deprimerad av att ha slutat röka.

2011-08-19 | 17:47

av Ann Post

Varit rökfri sex månader men humöret sviker.

2011-03-8 | 20:50

av Ann Post

Hur länge kan man ta nikotintuggummi?

2011-05-4 | 18:11

av Ann Post

Sluta röka i samband med hosta

2011-07-2 | 21:41

av Ann Post

Min son har astma och har börjat röka!

2011-02-21 | 09:44

av Leif Bjermer

flimmerhår

2010-12-21 | 17:17

av Leif Bjermer


Annons
Annons
Annons
Annons