Forum Sluta röka & sluta snusa


Orkar snart inte stå emot suget!

Rökt i 38 år, konstant. Nu har fyra veckor gått, inget nikotin. Inget alls..men hjälp vad jag saknar ciggen!!! Som alltid ha varit där för mig!! I helgen , så var jag fast uppe i fjället, inget att göra än att vara ute och gå. Vädret var urdåligt, inget folk förren på flera mils avstånd. helt öde med tv som enda sälskap, jag trodde jag skulle dö av galenhet!!! Gubben min, som snusar, var ute och fiskade, men blevklart bara surare och surare! jag blev till slut galen och vi fick fara hem. Lite lugnare nu, men jag orkar inte med suget. Å hur ska man klara sig när man är van att njuta av friheten i fjällen, fiska, gå, mysa framför brasan och alltid med en cigg som förhöjt njutningen!! Tips, snälla ni, ge mig massor av tips. ska jag måsta börja igen, för att göra ett nytt försök senare, längre fram.. Men jag rosslar och piper i bröstet, hostar slem, så jag VET att jag måste sluta och hålla mig till det, om jag inte ska få svårt och andas....För att till slut, inte kunna andas alls... TIPS!!!

Hej!
Skaffa denn bok, sug på den istället för på ciggen :)

Äntligen icke-rökare! - det enkla sättet att sluta
Det enkla sattet att sluta
av Allen Carr (pocket, 2008)

Den grundar din motivation, stärker din vilja och boostar ditt förnuft.

Lycka till!


Tack, jag har den redan. Fösrökte sluta med hjälp av den , men det gick ej. Okej , det var förra året , men du kan ha rätt, ska läsa den igen. har inte tagit något nikotin än ...


Provat hypnosterapi?
Akupunktur mot suget?
Viljan är en tillgång, vill Mycket!
Jag Ville också slutade "For ever"!
Alias: "Envis" :)


Ge dig regelbundet belöningar. Sånt som du inte unnat dig tidigare t ex blommor, ansiktsbehandling, ett smycke fast du inte fyller år eller firar nåt annat, fotmassage, ett klädesplagg, färska räkor fast du kanske bara brukar köpa frysta. Har du en förstående gubbe så be honom hjälpa till att fira varje dag du lyckas! Det lönar sig -det är dyrt att förstöra sin hälsa med rökning. Syster Lena



Grattis att du klarat dig så bra! Det visar ju att det går att vara utan, eller hur? Har själv varit rökare, slutat två gånger. Andra gången jag började hade jag varit rökfri i 15 år (motivation=barnafödsel). Sedan var det dags och höll nu på i drygt 20 år men slutade i samband med en sjukhusvistelse (motivation). Har upplevt att det är vissa situationer som man kopplade ihop med en cig (belöning), som t.ex. alkoholintag, när man slutat äta, morgonfikat osv. Man kan tänka ut många scenarior där det var mysigt att ta ett bloss, ensam eller i grupp. Det är bara du som kan avgöra om du vill fortsätta att vara rökfri. Suget eller längtan kan nog för många sitta i hur länge som helst. 
Då får du ta vågskålen. Du har hosta, slem (KOL?) och tydliga besvär av rökning. För varje dag du håller upp så är du en bit på väg framåt, inte tillbaka! Ta en dag i taget, undvik situationer (en tid framåt i alla fall) där ett bloss kändes gott och bra. Res dig upp först från bordet och ta hand om disken, ta en promenad (om du kan och orkar), tugga tuggumi. Frukt i småbitar är oxå bra även om fruktos är sött så skadar tobaken din kropp mer. Hoppas det går bra. Gick du upp på nätterna och rökte? Troligtvis inte, då hade du ju bevisat rökfria timmar som du inte var i behov av röka. Suget sitter i din hjärna, försök vända din tanke och att din kropp mår bättre för varje dag. LYCKA TILL, det går!


Du kan klara av det. Har själv rökt i 59 år. Fick diagnosen kol. Bklev så rädd så jag slutade den 23 oktober 2013. DEt har gått bra. maken röker men jag bryr mig inte. Han försöker sluta, men det går inte. Hur har det gått för dig?Tänk på alla pengar du tjänar. Jag säger LYCKA TILL


Hur har det gått med din rökning?Du kan väl svara mig?Har använt appen rökfri osse. Den är gratis och jättebra. mvh

Annons
Annons
Annons