Fråga om ryggraden, muskler och leder

Till oss på Adolf Fredriks Fysiocenter kan du ställa frågor om ryggraden, muskler och leder.

Adolf Fredriks Fysiocenter AB startade 1995 och har kliniker på Kungsgatan och Drottninggatan i Stockholm. På klinikerna arbetar fysioterapeuter, naprapater, läkare, dietist, arbetsterapeut, massörer samt  kiropraktor sida vid sida. Kliniken inriktar sig på behandling, rehabiliteringsträning och förebyggande insatser för människor med besvär i ryggrad, muskler och leder.


Fråga   Skelett

Stelopererad tå/löpning

Jag har 2015 stelopererat min högra stortå. Gick med gips i 10 v och det känns nu hyfsat bra. Promenerar och motionerar 6 av 7 dagar och min fråga är

Kan jag nu när snön är borta börja jogga igen? Känner för konditionens skull att det skulle vara skönt med den träningen också och inte bara stavgå

mvh

Brigitte

Svar:

Hej Birgitte

\r\n

Visst blir man löpsugen nu när våren annalkas.
Förslagsvis börjar du med att styrketräna upp foten och tårna, men helst även ben, höfter och bål. På så sätt får du en högre kapacitet och kan därmed klara av den belastning som löpning innebär. Om du börjar nu är du säkerligen redo att börja med kortare löpsträckor kring midsommar. Även om det känns bra bör du vila tre dagar innan nästa löptur, så att de ovana strukturerna får återhämta sig. Till hösten kanske du är uppe i 3x5 km/v. Känn in vad kroppen säger dig och lita på den.

\r\n

Lycka till!

David Söderström
Leg. naprapat
Adolf Fredriks Fysiocenter

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Hör Artrit till reumatiska sjukdomar?

2018-09-4 | 12:32

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Värk i kroppen

2018-09-3 | 21:13

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Pmr

2018-08-27 | 12:43

av Adolf Fredriks Fysiocenter

parestesier?

2018-08-19 | 19:19

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Knä

2018-08-19 | 21:35

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Kramp

2018-08-20 | 17:05

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Ont i höfterna

2018-08-19 | 22:11

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Röd/torr förhud

2018-07-5 | 19:54

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Nervskada

2018-07-4 | 18:44

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Nervskada

2018-07-4 | 11:01

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Hej

2018-07-3 | 16:25

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Ont i Ryggen efter fall

2018-06-27 | 16:51

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Värk

2018-07-2 | 11:00

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Kristall sjuka

2018-07-1 | 14:51

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Fråga om reumatism

2018-07-1 | 08:04

av Adolf Fredriks Fysiocenter


Annons
Annons
Annons
Annons
Annons