Hej! Min benskörhet efter en riktig kollaps för tre år sedan verkar att ha stabiliserat sig. Vad gör jag nu då? Vad är bra att äta och vad skall jag berätta för mina efterkommande att de skall se upp med? Själv är jag en 40-talist och fattar kanske att det inte fanns varken mjölk eller annan näring man skulle ha behövt då.
Tidigare expert
Svar:
Hej! Förutom läkemedelsbehandling mot benskörhet/osteoporos är det viktigt att få i sig en fullgod och varierad kost, där det är särskilt bra att se till att få i sig kalcium och D-vitamin. Generella råd förutom att äta en varierad baskost är att motionera, gärna då aktiviteter som belastar skelettet, t.ex. promenader, stavgång etc.
