Fråga Experten

Fråga   Skelett

D-vitamin, sol, fiskolja, kalk, alger med omega

Kan man motverka att benskörhet uppkommer, med rätt kost, motion och kosttillskott som t.ex. D-vitamin, sol, fiskolja, kalk, alger med omega? Det verkar vara historiskt och kliniskt bekräftat att kombinationen sol (eller fiskolja) och kalk stärker skelettet. Rakits har uppkommit där unga har dåligt med sol och inte tar fiskolja. Vad säger du om detta?

Svar:

Det är helt riktigt att brist på olika näringsämnen som t.ex. kalcium och vitamin D kan ge negativa effekter på skelettet. Brist på D-vitamin kan ge rakit (Engelska sjukan) hos barn, eller osteomalaci hos vuxna. Solens effekt är att D-vitamin bildas i huden vid solexponering. Att ha en god och varierad och näringsriktigt kost, och att motionera ger de bästa förutsättningarna för skelettet. Sedan finns också andra faktorer som kan inverka negativt på skelettet som t.ex. andra sjukdomar, behandling med vissa läkemedel som kortison och så vidare. Generellt kan jag säga att kalcium och D-vitamin inte botar osteoporos, men att vi alla behöver tillräckligt med näringsämnen för att skelettet ska må så bra som möjligt. Hoppas att dessa råd ger dig vägledning för att du ska sköta om ditt skelett.

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Hur vet man att man har benskörhet?

2012-02-7 | 15:15

av Andreas Kindmark

Alenat

2012-02-7 | 18:10

av Andreas Kindmark

Sköta sin benskörhet

2012-02-7 | 18:54

av Andreas Kindmark

Mediciner mot benskörhet/osteoporos

2012-02-7 | 14:45

av Andreas Kindmark

Bra mediciner mot benskörhet

2012-02-7 | 17:11

av Andreas Kindmark

Längd på tablettbehandling vid benskörhet/osteoporos

2012-09-15 | 15:07

av Andreas Kindmark

Osteopeni

2012-02-7 | 14:23

av Andreas Kindmark

Förebyggande kost mot benskörhet/osteoporos

2012-11-12 | 11:46

av Andreas Kindmark

Kadmium vs. ekologiskt

2012-11-12 | 11:57

av Andreas Kindmark

Osteopeni av vegetarisk kost?

2012-11-12 | 11:42

av Andreas Kindmark

Medicin för osteoperos

2012-10-18 | 00:13

av Andreas Kindmark

Hur få undersökn av osteoporos?

2012-11-12 | 18:23

av Andreas Kindmark

Nydiagnostiserad osteoporos

2012-11-21 | 18:13

av Andreas Kindmark

Medicinering av Bechterew

2012-02-8 | 00:21

av Andreas Kindmark

Alendronat

2012-02-8 | 11:41

av Andreas Kindmark


Annons
Annons
Annons
Annons