Jag har en fråga om sexlust. Är en man på 62 år som har etablerat en ny relation med en kvinna. Problemet är att jag inte har någon sexlust att tala om och det är ett bekymmer. Jag minns ju hur det var när jag var yngre. Min fråga är om det här går att göra något åt. Har på nätet läst om testosteronplåster t.ex.
Ja det går att göra något åt ditt problem. Det gäller att ta reda på var problemet ligger.
Att etablera en ny relation kan vara spännande och härligt, men det kan även utlösa känslor av stress och prestations problem.
Att ha lust att känna lust är ett komplicerat system. När man talar om sex och känslan av att vilja ha sex, måste man först och främst tänka på att man behöver vara relativt frisk och känna livslust för att lusten ska kunna komma naturligt. Min erfarenhet som sexterapeut är att en regelbunden livsföring med kost och motion är grunden till ett bra sexliv. En otrivsel med sin kropp och sitt utseende drar definitivt ner på sexlusten. I ett förhållande spelar även trygghet, respekt och kärlek till varandra en avgörande roll. Stressfyllda livssituationer som sjukdom, stress, oro, arbetslöshet, förlust av närstående mm sågar direkt sexlusten.
Du skriver att du minns hur det var när du var ung, jag undrar om du haft ett regelbundet sexliv sedan dess? Sex måste verkligen tränas och övas regelbundet, helst i en trygg och kärleksfull relation. Har du inte haft regelbunden sex med en partner på länge så tar det naturligtvis tid att träna upp dig igen.
Jag förstår att du först tänker på ditt könshormon testosteronet, som är nödvändigt för att behålla sexuell motivation, lust, samt erektion och utlösning. Testosteron är också nödvändigt för fler hjärnfunktioner som stämningsläge och psykisk energi. Hur har du det med morgonerektioner? Avsaknad av morgonerektioner kan vara ett tecken på låg testosteron nivå.
Jag tycker att du ska börja med att söka läkare för en allmän hälsoundersökning, men också för att få din testosteronhalt kontrollerad.
Ska man sen mäta testosteron nivåerna är det viktigt att du tar blodprov under morgontimmarna, eftersom de referensvärden man har är standardiserade efter morgonvärden.
Det sker en minskning av testosteron nivåerna hos män efter 40 års ålder. Minskningen varierar mycket från man till man och är mindre beroende av ökad ålder än förekomsten av andra sjukdomar och ökad fetma, vilka bägge bidrar till sämre testosteron produktion. De flesta män har normala testosteron nivåer, även när de kommit upp i 80- – 90 års ålder. Ca 10-15 procent av männen över 60 års ålder drabbas av symtom p.g.a. brist på testosteron. Om och vilken behandling som är lämplig för dig, får du ta ställning till tillsammans med din läkare. En hormonell behandling kan ske med testosteronplåster.
Är dina värden normala och din hälsa bra, kan du också söka sexualterapeutisk behandling.
Kom ihåg, för att känna intimitet, närhet och upphetsning räcker det inte alltid med stimulering av könsorgan och erogena zoner! ”Tändstiftet” sitter på ett högre plan, i hjärttrakten och i huvudet. Jobba på att tända hela dig, använd alla dina sinnen, så att du känner dig ordentligt upphetsad och verkligen vill vara nära din partner på alla plan, innan ni har samlag. Prata med varandra om hur ni känner.
Glöm inte att övning ger färdighet för goda älskare föds inte de görs.
Med vänlig hälsning
Suzanne Lindström
barnmorska, och sexualrådgivare
Gå utbildning om testosteronbrist (gratis): Lär dig mer om symtom, behandling & orsak, samt delta i en enkätundersökning
