Jag är en kvinna på 62 år, 1,67 lång och vikt 77 kg. Jag har fått diagnosen artros i mina fingrar och fått inflamationshämmande medicin. Jag läste i Fyss att man skall träna de delar där man har artros. Hur skall jag träna fingrarna för att möjligen kunna vara mindre stel. Jag har även begynnande ont i mina knän och höfter. Jag är intresserad av ett träningsprogram för att träna mina knän och höfter också i förebyggande syfte. Kan ni hjälpa mig med det?
Tidigare expert
Tack för frågan
Vid träning av artros brukar bibehållande av rörlighet vara ett mål det vill säga att varje dag ta och röra varje led i dess fulla omfång samt att öka muskelstyrkan i de omgivande muskelgrupperna. ren smärtstillande behandlingar kan även prövas som akupunktur Detta brukar en sjukgymnast kunna hjälpa till med och göra ett individuellt program så be din doktor om en sjukgymnastremiss.. det är bra att börja hos en sjukgymnast så att man tränar rätt.
Med vänlig hälsning Esbjörn Larsson Reumatolog
