Hälsotips inför utlandsresan
Det är också bra att röra på sig, promenera lite i flygplansgången och göra enkla axelrullningar samt flexa och sträcka på fötterna då och då.
Tabletter mot åksjuka kan få dig att sova bättre på långresor med flyg eftersom du inte känner av och störs lika mycket av flygplanets krängningar, luftgropar etc.
Reser du till ett varmt land kan du behöva dricka mer. En bra huvudregel är att gå på hur varmt det är och sedan ta gradtalet delat med 10 så får du fram hur många liter vatten du behöver per dag. (Ex. 30 grader varmt = 3 liter vatten).
Kontrollera i god tid att du har ett skyddande resevaccin för det land du ska besöka. Många vaccinationer kräver några veckors tid för att kunna verka effektivt. Rekommendationer kring vaccination vid utlandsresa »
Matförgiftning kan förebyggas genom mjölksyretabletter och speciell fil eller yoghurt (så kallad probiotika). Produkterna kan ge en bättre bakteriebalans i mag/tarmkanalen som skyddar mot främmande bakterier. Hör med apoteks- och matbutikspersonalen för mer information.
-
”Man kan få lunginflammation av flera olika sorters infektioner”
Vilka bör vaccinera sig mot lunginflammation? Och behöver man förnya vaccinationen någon gång? Här svarar Adam Roth, specialistläkare och enhetschef på enheten för vaccinationsprogram, Folkhälsomyndigheten.
-
Asien-resa: Då ökar risken för Japansk encefalit
Ska du resa till Sydostasien kan du behöva vaccinera dig mot Japansk encefalit. En sjukdom som är ovanlig, men som för den som smittas kan vara både allvarlig och livshotande.
-
Vaccinationsprogram för äldre dröjer: ”Det finns en åldersdiskriminering”
Personer över 65 år löper större risk att drabbas av komplikationer vid sjukdom, precis som barn. Trots detta verkar det ta lång tid att införa ett vaccinationsprogram som omfattar influensa och pneumokocker för äldre.
2 Kommentarer -
10 frågor och svar om resevaccin
Ska du ut och resa? Läs då smittskyddsläkarens råd inför resan!
2 Kommentarer -
Så bör du tänka kring vaccinering inför resan
Vart och hur länge vi väljer att resa varierar. Men oavsett kan det vara bra att se över rekommendationer kring vaccinering, hur det egna skyddet ser ut samt rådande förhållande i aktuellt land. Här är guiden som hjälper dig till rätt stick inför resan!
2 Kommentarer
-
Ska du ut och resa i höst eller vinter?
Då kan det vara bra att känna till vilka vaccinationer du bör göra. Titta på vår vaccinationskarta och läs mer om vilka sjukdomar du ska se upp för.
-
Vaccinationsprogram för äldre kan spara liv och resurser
Ett nationellt vaccinationsprogram för äldre skulle spara både liv och resurser menar många. Inte minst bland pensionärerna efterfrågas ett liknande program motsvarande det som idag erbjuds barn. Men hur motiverar man det här? I Storbritannien, som tillämpar detta är de positiva effekterna tydliga.
7 Kommentarer -
Här i världen finns risk att drabbas av dödlig kolera
Globalt har utbrotten av kolera ökat sedan år 2005 och sjukdomen är idag inhemsk i cirka 50 länder världen över. Kolera kan snabbt leda till döden men också enkelt behandlas med små medel. De högst drabbade länderna ligger främst i Afrika, södra Asien och Sydostasien. M...