Hälsotips inför utlandsresan
Det är också bra att röra på sig, promenera lite i flygplansgången och göra enkla axelrullningar samt flexa och sträcka på fötterna då och då.
Tabletter mot åksjuka kan få dig att sova bättre på långresor med flyg eftersom du inte känner av och störs lika mycket av flygplanets krängningar, luftgropar etc.
Reser du till ett varmt land kan du behöva dricka mer. En bra huvudregel är att gå på hur varmt det är och sedan ta gradtalet delat med 10 så får du fram hur många liter vatten du behöver per dag. (Ex. 30 grader varmt = 3 liter vatten).
Kontrollera i god tid att du har ett skyddande resevaccin för det land du ska besöka. Många vaccinationer kräver några veckors tid för att kunna verka effektivt. Rekommendationer kring vaccination vid utlandsresa »
Matförgiftning kan förebyggas genom mjölksyretabletter och speciell fil eller yoghurt (så kallad probiotika). Produkterna kan ge en bättre bakteriebalans i mag/tarmkanalen som skyddar mot främmande bakterier. Hör med apoteks- och matbutikspersonalen för mer information.
-
De vanligaste myggburna sjukdomar i Asien
Visste du att det kan var bra att ta med sig myggmedel på utlandsresan? I alla fall om du ska resa till en land där myggor kan sprida sjukdomar. Vissa myggburna sjukdomar går att vaccinera sig mot, andra inte. Här nedan kan du se en kortfilm om några av de myggburna sju...
-
Då bör du vaccinera dig mot kolera - läkaren förklarar
Kolera är en sjukdom som ger våldsamma diarréer. Sjukdomen sprids bland annat genom förorenad mat eller dryck. Kolera finns i princip inte i Sverige längre och svenska turister drabbas sällan av sjukdomen. Så behöver man verkligen vaccinera sig mot kolera innan utlandsr...
-
Så undviker du diarré på utlandsresan
Det är aldrig kul att bli dålig i magen, och att få magproblem och diarré på en utlandsresa kan verkligen förstöra hela semestern. Här får du några tips på hur du undviker resediarré och vad du kan göra om du ändå drabbas.
-
Vaccination inför utlandsresan - det behöver du veta
Vilket vaccin du behöver inför en utlandsresa beror bland annat på vilket land du ska besöka, vad du ska göra på resan och vilket skydd du redan har.
3 Kommentarer -
Quiz: Vad vet du om TBE?
TBE sprids via fästingbett och kan orsaka inflammation i hjärnan eller hjärnhinnorna. Men vad vet du egentligen om sjukdomen? Testa dina kunskaper och lär dig mer om TBE genom att göra vårt quiz!
