Hälsotips inför utlandsresan
Det är också bra att röra på sig, promenera lite i flygplansgången och göra enkla axelrullningar samt flexa och sträcka på fötterna då och då.
Tabletter mot åksjuka kan få dig att sova bättre på långresor med flyg eftersom du inte känner av och störs lika mycket av flygplanets krängningar, luftgropar etc.
Reser du till ett varmt land kan du behöva dricka mer. En bra huvudregel är att gå på hur varmt det är och sedan ta gradtalet delat med 10 så får du fram hur många liter vatten du behöver per dag. (Ex. 30 grader varmt = 3 liter vatten).
Kontrollera i god tid att du har ett skyddande resevaccin för det land du ska besöka. Många vaccinationer kräver några veckors tid för att kunna verka effektivt. Rekommendationer kring vaccination vid utlandsresa »
Matförgiftning kan förebyggas genom mjölksyretabletter och speciell fil eller yoghurt (så kallad probiotika). Produkterna kan ge en bättre bakteriebalans i mag/tarmkanalen som skyddar mot främmande bakterier. Hör med apoteks- och matbutikspersonalen för mer information.
-
Borrelia efter ett fästingbett
Borrelia är en infektionssjukdom som man kan drabbas av efter ett fästingbett. Vanliga tecken på att du smittats av borrelia är olika symtom från hud, hjärna, leder och nervsystem.
-
Så bör du tänka kring vaccinering inför resan
Vart och hur länge vi väljer att resa varierar. Men oavsett kan det vara bra att se över rekommendationer kring vaccinering, hur det egna skyddet ser ut samt rådande förhållande i aktuellt land. Här är guiden som hjälper dig till rätt stick inför resan!
2 Kommentarer -
Vaccinationsprogram för äldre kan spara liv och resurser
Ett nationellt vaccinationsprogram för äldre skulle spara både liv och resurser menar många. Inte minst bland pensionärerna efterfrågas ett liknande program motsvarande det som idag erbjuds barn. Men hur motiverar man det här? I Storbritannien, som tillämpar detta är de positiva effekterna tydliga.
6 Kommentarer -
Här i världen finns risk att drabbas av dödlig kolera
Globalt har utbrotten av kolera ökat sedan år 2005 och sjukdomen är idag inhemsk i cirka 50 länder världen över. Kolera kan snabbt leda till döden men också enkelt behandlas med små medel. De högst drabbade länderna ligger främst i Afrika, södra Asien och Sydostasien. M...
-
Vaccinen som ingår i barnvaccinationsprogrammet
Skydd mot tio sjukdomar. Så ser det svenska barnvaccinationsprogrammet ut. De flesta vacciner ges som kombinationsvacciner, det vill säga vaccin mot flera sjukdomar ges i samma spruta. Läs vilka som ingår i barnvaccinationsprogrammet här.
-
Tbe efter fästingbett
Tbe kan drabba människor vid fästingbett. Om man smittas med tbe, så insjuknar man oftast mellan 7-10 dagar efter fästingbettet. Vanliga symtom på tbe är huvudvärk, muskelvärk, trötthet och feber.
-
Sol och barn
Vi får den största soldosen under den känsligaste perioden av vårt liv, det vill säga som barn och i unga år. Man beräknar att mer än 80 procent av våra solskador i huden uppkommer redan före 18 års ålder.
-
Värmeslag och solsting
När kroppen blir varm utan möjlighet att göra sig av med överskottsvärmen får kroppen värmeslag. Håll uppsikt på varningssignalerna så att du hinner kyla ner kroppen i tid.