Kaffe kan motverka stress

En kopp kaffe kan skydda dig mot skadeverkningar av stress, såsom sämre närminne och depression. Men det betyder inte att det är fritt fram att fortsätta stressa.

Publicerad den: 2015-06-17
Författare: Anna-Cajsa Torkelsson, Redaktör

Annons

– Slutsatsen man ska dra av det här om man lever under långvarig stress är ju inte att man ska börja bälga i sig enorma mängder kaffe förstås, skojar farmakologiprofessorn Bertil Fredholm i en intervju med SVT.

Koffein minskar de negativa effekterna av stress

Kortvarig stress kan skärpa våra förmågor, men däremot påverkas vi negativt av långvarig stress. Efter en längre tids stressande kan vi drabbas av minnesstörningar, depression och bli mer självmordsbenägna och därför bör vi försöka minska på jäktandet. Men kanske kan vi ändå få lite hjälp på traven av kaffe. Nu har nämligen portugisiska forskare visat att koffein minskar dessa negativa effekter av stress. Genom att ge koffein till försöksmöss samtidigt som djuren utsattes för stress kunde forskarna se hur koffeinet binder till receptorerna i hjärnan och motverkar skadeverkningarna av stressen.

Annons
Annons

– Vi vet att de här A2A-receptorerna i hjärnan, som koffeinet påverkar, spelar en väldigt viktig roll för att kontrollera viktiga banor i hjärnan, för motorik, vakenhet och vårt känsloliv, säger Bertil Fredholm till SVT.

Räcker med 1-2 koppar kaffe per dag

Forskarna gjorde också psykologiska tester av mössens beteende och minne, samt mätte nivåer av stresshormoner i studien, som publicerats i tidskriften PNAS. Och det är inga fantasimängder kaffe som krävs för att få ett visst skydd mot stressens skadeverkningar.

– För den effekt av koffein som påverkar den här mekanismen i hjärnan så brukar det räcka med 1-2 koppar kaffe, säger Bertil Fredholm.

Annons
Annons

Kommentera denna artikel

Alla kommentarer granskas av redaktionen före publicering. Se regler för kommentarer här.
  • -
    maria 2015-06-17 14:32 (3 år sen)

    Nej, har du problem med stress ska du ABSOLUT inte dricka kaffe. Koffein stimulerar binjurarna och riskerar att trötta ut dem + sköldkörteln med flertalet sjukdomar som följd.

    Ta hand om stressen istället via mindfulness eller liknande.

  • Avatar Fredrik 2015-06-18 09:02 (2 år sen)

    Trams artikel, kaffe gör mig ännu mer stressad, kortisol nivån åker upp i topp

  • Avatar Alexander 2015-08-11 17:03 (2 år sen)

    Skämtar ni? Kaffe ökar stressen och är dessutom ångestframkallande

  • Avatar 2015-10-16 14:54 (2 år sen)

    Jag är utbränd o extremt stresskänslig, tog bort vanligt kaffe från mitt liv! Dricker te o koffeinfritt kaffe o det minskar lite på den stress jag känner dagligen.

  • Avatar Leo 2016-01-21 05:55 (23 månader sen)

    Kaffe hjälpte verkligen mig att minska både min stress och mina sömnsvårigheter.

  • Avatar Anna 2016-02-2 15:57 (23 månader sen)

    Jag har druckit 1-2 koppar kaffe varje eftermiddag ända sedan jag var barn. För mig skapar denna vana alltid lugn och ro i min kropp, huvudvärk och andra spänningar släpper om de finns där. Jag kan dock inte dricka kaffe på förmiddagen med samma resultat, då infinner sig ingen avslappning, tvärtom.

  • Avatar Anna 2016-02-2 15:57 (23 månader sen)

    Jag har druckit 1-2 koppar kaffe varje eftermiddag ända sedan jag var barn. För mig skapar denna vana alltid lugn och ro i min kropp, huvudvärk och andra spänningar släpper om de finns där. Jag kan dock inte dricka kaffe på förmiddagen med samma resultat, då infinner sig ingen avslappning, tvärtom.

  • Avatar Anna 2016-02-2 15:19 (23 månader sen)

    Jag har druckit 1-2 koppar kaffe varje eftermiddag ända sedan jag var barn. För mig skapar denna vana alltid lugn och ro i min kropp, huvudvärk och andra spänningar släpper om de finns där. Jag kan dock inte dricka kaffe på förmiddagen med samma resultat, då infinner sig ingen avslappning, tvärtom.

  • Avatar Anna 2016-02-2 15:51 (23 månader sen)

    Jag har druckit 1-2 koppar kaffe varje eftermiddag ända sedan jag var barn. För mig skapar denna vana alltid lugn och ro i min kropp, huvudvärk och andra spänningar släpper om de finns där. Jag kan dock inte dricka kaffe på förmiddagen med samma resultat, då infinner sig ingen avslappning, tvärtom.


Annons
Annons