Forum Stress och utmattningssyndrom


Självhjälp

Jag undrar hur man bär sig åt för att ta mer hand om sig själv? Är en person som alltid tänker mer på människor runt omkring mig och vill så gärna att de ska ha det bra. Glömmer hela tiden bort att ta hand om mig själv. Jag "gick i väggen" för 2 år sedan och har nu fått tillbaka dessa känslor igen. är otroligt stressad inombords och spänd i varenda muskel i hela kroppen, kan inte slappna av. Är ensamstående med 2 tonårsbarn, arbetslös och går på soc som jag aldrig tidigare gjort. Har läst en 3-årig universitetsutbildning som jag heller inte har orkat blivit riktigt färdig med. Jag har så svårt att komma igång med saker som att städa, diska, ta promenader m.m. Har dessa 2 år ätit citalopram 30mg men nu den drygt sista månaden har jag fått höja till 40mg, tar även 10mg sobril på morgonen. I måndags så började jag även äta orfiril för att få bättre effekt av citalopram. Är så väldigt trött också. Tacksam för tips och råd!!! Kram på er alla

När jag blev "utbränd" gick jag på terapi hos en beteendevetare. Fick öva på att se mina goda sidor, jag är värdefull som jag är. Utan krav på prestation, behöver inte alltid ställa upp för andra. Duger och är omtyckt ändå. Ibland är det svårt att övertala sig själv, ibland kan terapi vara ett bra stöd. Prioritera ditt eget före andras behov. Det är nog a och o. Sköt om dig! :)

Annons
Annons
Annons