Forum Stress och utmattningssyndrom


KBT på nätet mot sömnproblem

Är det någon som provat KBT på nätet mot sömnproblem? Jag funderar på att testa det. Ibland har jag svårt att somna, somnar jag så vaknar jag alltid vid 2-3 tiden på natten och är vaken flera timmar innan man slumrar in lite till på morgonen. Detta är så otroligt jobbigt att jag tog kontakt med min läkare och fick en tablett att ta på kvällen. Jag sover men jag känner mig påverkad av tabletten på dagen. Har sen tidigare en insomningstablett men jag känner mig påverkad av den också när jag vaknar och även en stund på dagen. Skulle vara skönt om man kunde få bättre sömn utan tabletter. Hoppas någon har testat KBT på nätet och kan berätta om det hjälp.

Hej! Jag provade Kbt på nätet 2002 så det har säkert förändrats en hel det sedan dess. Var efter flera operationer så stressad att jag bara sov ca 4 timmar per natt. Tycker att det hjälpte mig. Jag fick mer kännedom om hur jag ska planera dagen och framför allt att varva ner på kvällen ett par timmar före läggdags. Fick hjälp med att sortera mina tankar så att jag inte fixerar mig vid något som jag sedan har svårt att släppa. Ofta låg jag då och skrämde upp mig med vad som eventuellt skulle hända nästa dag eller längre fram. Men sömnsvårigheten dyker fortfarande upp när det är besvärligt. Men nu kan jag hantera den bättre och mår mycket bättre.

Annons
Annons
Annons