Forum Stress och utmattningssyndrom


Intressant läsning om utbrändhet?

Jag har hittat en artikel om utbrändhet och jag tänkte att nån mer kanske vill läsa. Så jag länkar till artikeln här: http://www.forskning.se/pressmeddelanden/pressmeddelanden/utbrandduktigmenaldrigtillrackligt.5.2a75729011f3bde97a08000170.html

oj ursäkta.. så lång länk.. gör mellanslag i den istället http://www.forskning.se/pressmeddelanden/ pressmeddelanden/utbrandduktigmenaldrigtillrackligt. 5.2a75729011f3bde97a08000170.html alltså två radbrytningar som ska bort


Jag har också hittat den artiklen. Intressant. Men vad göra?


bms: ja du... jag blev utbränd hösten 2004 och har därefter gått på terapi, fick fibromyalgi hösten 2006 och har insett att min kropp säger ifrån när det blir för mycket... Så det jag gör är att jag inför raster och vila och återhämtning i mitt liv. Jag prioriterar bland saker jag vill/måste göra. Jag börjar inse att jag kan inte göra allt jag vill jämt. Så även om viljan finns, finns inte alltid orken. Det är svårt att bromsa sig själv, men det går! Men det kräver en enorm viljeprestation, att säga nej till saker som är kul. Att säga nej när man inte orkar fast man vill. Att prioritera sig själv i livet kan av andra uppfattas som egoism ibland, men ärligt talat så skiter jag i det numera, för jag vet vad som händer om jag inte lyssnar på mig själv... jag vet att jag måste göra det. Jag har inget val längre... vill inte bli utbränd igen. Det var ingen trevlig upplevelse alls och jag önskar inte någon den erfarenheten i sina liv. Så, vad göra? Prioritera dig själv, gör inte allt du vill bara för att du vill, gör det du orkar. Inse att du inte orkar allt. Det är väl det jag går efter själv... Ibland tänjer jag gränserna för vad jag orkar... men då jag vet med mig att jag gjort det, så tar jag extra tid till återhämtning o vila efteråt. Då tar jag en lugn period tills jag känner att jag är i balans igen. För jag måste... det är inte ett fritt val, det är en överlevnadsmetod. Lycka till med ditt!

Annons
Annons
Annons