Fråga Psykologen

Fråga   Psykiatri

Trött och ledsen

hejsan! jag har mått så dåligt sista tiden och ja vet inte riktigt varför, jag gråter mig till sömns varje natt och är så irriterad över allt i min omgivning och blir så lätt sårad så fort någon säger något till mig. detta har varit så länge nu och det blivit att ja e så trött på jobbet också så vill inte gå ditt fast ja måste, allt känns som det blivit allt för mycket för mig sista tiden, kan inte sova på nätterna för ja tänker eller gråter, ja vet inte vad ja ska göra. det är så jobbigt. jag har alltid varit så stark och klarat mig själv för det mesta genom allt ja gått igenom men sista tiden känns de som ja inte har orken mer att vara stark. hoppas ni kanske kan ge mig något svar eller råd. Tack!

Svar:

Hej! Det är svårt att vara svag när man är van att vara stark. Det är svårt att acceptera perioder av svaghet, ledsamhet och inre oro. Jag tror att många av oss behöver perioder av svaghet för att lyssna lite mer inåt och samla erfarenheter och kunskaper. Annars har det lätt för att allt går i för högt tempo så att vi inte hinner reflektera och dra värdefulla slutsatser av våra erfarenheter. Klart att det är jobbigt att vara trött och gråta. Men gråt på, bara. Du har sannolikt ett enormt inre tryck som måste ut. Ge dig själv en tid att få ut trycket, ställ inte så höga krav till dig själv under den perioden - och acceptera din svaga sida. Vila, mysa, träna, sök närhet med andra - och sakta men säkert kommer din styrka tillbaka. Du har inte tappat den, jag lovar! Den ligger på lur och väntar på att du ska få kraft att komma tillbaka. Men detta kan du inte forcera. När vi är vana vid att klara oss själva, känns hjälplöshet som ett hot. Men det är en gåva! Du behöver andra, du behöver dig själv och du behöver reflektion. När allt detta är sagt, sömnbrist gör dig inte starkare. Se till att du sover, få hjälp med sömnmedicin, akupunktur, olika teer eller vad som helst som gör att du får din mycket behövliga vila. Lycka till! Med vänliga hälsningar /Anne


Annons
Annons
Annons
Annons