Fråga Psykologen

Fråga   Psykiatri

Ont i huvudet och trött jämt

Har på senare period varit väldigt trött alla tider på dygnet fast jag sover och äter som jag ska och tycker att allt känns jobbigt.

Jag jobbar 8 timmar per dag med rätt stressiga uppgifter och när jag sedan kommer hem så sticker jag iväg på gymmet för att styrketräna som jag alltid gjort. Jag har börjat få ont i huvudet jämnt, har halsbränna och känner mig psykiskt trött nästan jämnt, börjat att snarka, och natten till måndagen drömde jag att jag blev kvävd och drog efter andan länge innan jag vaknade i ren panik, mardrömmarna kommer flera gånger i veckan, har också på senare tid blivit väldigt lätt irriterad.

Måste även nämna att jag går och tänker och grubblar kanske lite för mycket på saker som igentligen inte behövs tänkas på men som samlas ihop till en hel bunt med saker som sedan blir så mycket att jag inte kan konsentrera mig på enskillda saker.

Skulle verkligen uppskatta om jag kunde få svar på tips eller hjälp.

Mvh Jens

Svar:

Hej Jens!

Bra att du tränar och jobbar, det är s k friskfaktorer - alltså toppen! Dåligt att du har ont i huvudet och känner dig trött jämt. Det låter som du kan ha någon typ av ångestproblem, då grublar man över saker som man kanske inte behöver tänka så mycket på. Det kallas älta, alltså en typ av analysprocess som inte alls för till någon problemlösning. Det tar mycket energi och kan självklart ge dig huvudvärk.

Boka en tid hos din husläkare som kan göra en bedömning av vilken insats du behöver först. Det kanske är en utredning av dig hormonellt och biologiskt med blodprov. Du kan köpa receptfria tabletter på apotek som hjälper dig med halsbrännan. 

Läs en bok om ångest och vad det gör med ditt psykologiska och biologiska system, hur det sliter ut dig och vad du sen kan göra för att vända detta. Se till att boken är ny, och författaren har en vetenskaplig bakgrund, så du vet att metodiken och förklaringarna är vettiga. Sen är det alltid bra om du kan hitta någon att prata med om hur du mår, så att du får hjälp med att sortera i tankarna och genom det få ett mindre slitsamt liv.

Lycka till!
Med vänliga hälsningar

/Anne

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Själlvmordstankar

2016-07-31 | 00:12

av Anne Grefberg

Känslig och tom

2016-08-2 | 18:41

av Anne Grefberg

Socialfobi

2016-08-2 | 20:12

av Anne Grefberg

Minne

2016-03-8 | 10:40

av Anne Grefberg

Jag vill bli längre

2016-03-8 | 13:06

av Anne Grefberg

Drastisk förändring!

2016-01-8 | 14:20

av Anne Grefberg

Depression? Känner press och ångest

2016-01-10 | 01:00

av Anne Grefberg

Orolig son som mår illa

2015-12-17 | 09:05

av Anne Grefberg

Mår inte bra asså

2015-11-24 | 06:56

av Anne Grefberg

Tics?

2015-11-6 | 13:51

av Anne Grefberg

Agorafobi

2015-11-5 | 00:35

av Anne Grefberg

Min barndoms deprimerande inverkan

2015-10-11 | 18:30

av Anne Grefberg

Konstiga symptom

2015-10-16 | 14:26

av Anne Grefberg

Hur ska jag komma över min abort?

2015-09-8 | 00:54

av Anne Grefberg

hej jag tror jag har en deprission

2015-09-13 | 11:14

av Anne Grefberg


Annons
Annons
Annons
Annons