Fråga Psykologen

Fråga   Psykiatri

KBT mot katastroftänkande

Jag lider svårt att katastroftänkande, inklusive hypokondri (vilket ju också är en gren av rubricerade). Oroar mig ständigt för att de mest förfärliga saker ska hända min hund (inte min man, inte min familj!) och har ständigt minst en allvarlig sjukdom "på gång". De här tvångstankarna begränsar mitt liv och intellektuellt sett inser jag att många av mina tankar är just tankar och inte verklighet, men mentalt kan de här tankarna helt ta över och jag kan i svåra fall börja planera min egen begravning. Tror du att jag skulle kunna tillrätta med detta genom KBT?

Svar:

Hej! KBT är en terapimetod som handlar om att tydliggöra vilka tankar, känslor och beteenden som stärker, respektive hindrar, ens liv. Genom att fokusera på beteenden, att göra annorlunda, får man effekt även på tankar och känslor. Dina tvångstankar är inte ovanliga. Att du har fokus i din rädsla på hunden och din egen sjukdom, är nog på många sätt och vis en tillfällighet - du kunde ha valt exempelvis din man eller någon annan familjemedlem. Jag förstår att det är ett stort problem att ha tvångstankar, och det finns god hjälp att få. En legitimerad psykolog med KBT-inriktning kan absolut hjälpa dig med detta. Du ska inte behöva ha det på detta sättet. Du kan fråga på din vårdcentral om de har samarbete med någon psykolog, eller söka själv på exempelvis www.psykologiguiden.se. Lycka till! Med vänliga hälsningar /Anne


Annons
Annons
Annons
Annons