Fråga Psykologen

Fråga   Psykiatri

Ingen andledning

Jag har känt mig nedstämd ett bra tag nu, men nu har jag helt plötsligt fått ledsenhetsattacker från ingenstans. Plötsligt kan jag bara börja gråta och allt känns kasst... Minsta motgång känns som om man går rakt in i en vägg och inte kan vända eller hitta en lösning. Jag som alltid hittar en lösning och fast jag aldrig brukar gråta, tjuter jag helt plötsligt på jobbet. Jag som gillar mitt jobb ogillar det nu. Känns som hela min kropp skriker: nej, jag orkar inte mer! Vad är det för fel på mig?

Svar:

Hej Lotta! Jag tror du är sliten. Om du har varit ledsen ett bra tag och tagit dig samman, har du slitit på din kropp och ditt psyke - vilket gör dig trött. När du är sliten, har du inte samma motståndskraft mot olika påfrestningar och du bryter ihop. Det är som att dina vanliga skydd är nere, och saker och ting påverkar dig mycket mer än vanligt. Åtgärder i det läget är att vara snäll mot sig själv, vila och göra saker man tycker om. Om du är ledsen, gråt. Om du är trött, vila. Om du är pigg, gå en kvällspromenad. Lägg inte sten till bördan genom att vara självkritisk och fundera över vad som är fel på dig. Det är inget fel på dig, du reagerar helt rätt! Så - vila och göra trevliga saker, sluta vara självkritisk och leta fel. Då får du ned den inre stressen, och du kan se lösningar och möjligheter som tidigare. Det kan ta lite tid, eftersom du har slitit på dig själv ett bra tag som du säger själv. Lycka till! Med vänliga hälsningar /Anne

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Orolig son som mår illa

2015-12-17 | 09:05

av Anne Grefberg

Jag får ALDIG någon kram!

2015-06-20 | 12:38

av Anne Grefberg

Dålig anknytning till barnet?

2014-12-18 | 12:24

av Anne Grefberg

Hur hanterar jag situationen med min tränare?

2014-12-13 | 23:22

av Anne Grefberg

Dåligt förhållande sedan vi fick barn, snälla hjälp!

2014-12-11 | 17:04

av Anne Grefberg

Mamma

2014-11-8 | 21:45

av Anne Grefberg

Hur löser vi konflikter konstruktivt?

2014-10-14 | 17:42

av Anne Grefberg

Jag vet inte hur jag ska göra

2014-10-11 | 22:29

av Anne Grefberg

Destruktiva beroenden.

2014-08-16 | 03:53

av Anne Grefberg

En vuxen son med alkohol problem

2014-07-16 | 23:40

av Anne Grefberg

hej!

2014-06-4 | 11:56

av Anne Grefberg

Svårt att bli upphetsad

2014-04-5 | 14:13

av Anne Grefberg

medicin och kropp

2014-03-11 | 01:48

av Anne Grefberg

Måste två tjejer ha oralsex?

2014-03-10 | 23:05

av Anne Grefberg

Trång förhud.

2014-03-10 | 21:08

av Anne Grefberg


Annons
Annons
Annons
Annons