Fråga Psykologen

Fråga   Psykiatri

Återfall med utbrändhet

Jag är en kvinna på 55år. För 6år sen gick jag in i väggen rejält. Jag gjorde ett allvarligt självmordsförsök, blev inlagd på psyket och fick tio elchocksbehandlingar och sertralin. Var sjukskriven i ett och ett halvt år. Tog mig tillbaka till mitt gamla jobb som jag stormtrivdes med även innan sjukskrivningen. Blev tyvärr arbetslös i april 2011 på grund av nedläggning. Lyckades få ett nytt jobb i juli men tyvärr på en väldigt rörig arbetsplats med dålig ledning och mycket prat bakom ryggen. I december började jag känna av samma symtom som jag hade förut. Rösten försvann och jag sov ca fyra timmar per natt, resten av natten var full av grubblerier. Vardagssysslorna blev till stora berg att ta sig över. Är det vanligt att den som har varit utbränd en gång har lätt för att hamna där igen? Nu är jag sjukskriven igen och mår dåligt över att jag inte klarade jobbet som trots allt var ett bra jobb.

Svar:

Hej! Tråkig historia du berättar. När man har varit "utbränd" får man en sårbarhet. Den gör att det är större risk för att halka tillbaka i samma problem. Därför är det extra viktigt att man gör en hel del livsstilsförändringar och beteendeförändringar för att skapa ett skydd som kompenserar för sårbarheten. Till det kan du behöva hjälp och stöd av utomstående, som kan hitta rätt balans mellan omsorg och krav på dig. Skuld och skamkänslor är vanliga bovar i dramat. Motvikten till skam och skuld kan vara acceptans och att faktiskt se vad du klarar av! Värdera inte så mycket vad du "borde fixa" och "borde klara". Du gör så gott du kan! Och när du vet mer - som efter att du läst mitt svar här - kan du göra bättre. Så får man jobba steg för steg till man har en livsstil man tycker är tillfredsställande. Lycka till! Med vänliga hälsningar /Anne


Annons
Annons
Annons
Annons