Fråga doktorn

Fråga   Psykiatri

Hur får man ordning dålig sömn?

Nu känner jag mig som stålmannen, allt kan jag, jag är pigg och alert och har svaren på allt men det är för att jag la mig vid 24:00 tiden och klev upp klockan 11:20 på dagen. Jag sover igen allt det jag missar på veckorna. Antingen blir det bara för få timmars sömn eller så somnar jag och två timmar senare vaknar jag och börjar se hur minut efter minut tickar fram och sen ringer klockan och jag är jätte trött, man är tankspridd, vill ingenting, velig, ingen sex lust, orolig, social fobi och allt men jag tror att allt detta beror bara på min dåliga sömn. Hur får man ordning på detta? Jag vill känna som stålmannen även på vardagarna typ och inte vara orolig .... Vill vakna utvilad och inte kolla på klockan hela natten. Ge mig tips!

Svar:

Tack för Din fråga. Många människor lider av sömnproblem och för många räcker det med några enkla tips för att åstadkomma en förbättring. Inget nikotin, kaffe eller andra uppiggande medel på kvällen liksom en bekväm och tyst säng brukar kunna ge bättring. Varm mjölk med honung eller något rogivande örtte kan också vara till nytta. Ibland kan man under någon kortare tid ta något sömnmedel- distriktsläkaren kan i så fall oftast hjälpa.

Bästa hälsningar Lars Davidsson, psykiater.

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Biverkningar av mediciner mot depression

2011-08-10 | 14:07

av Jan Wålinder

Känner ett lätt tryck över bröstet.

2011-07-30 | 00:22

av Anders Clarberg

Medicinering vid långsam metabolisering

2011-08-10 | 01:01

av Anders Berntsson

Byte av läkemedel mot depression

2011-07-14 | 12:40

av Jan Wålinder

Panikångest och depression

2011-07-21 | 15:45

av Anders Berntsson

Risk för fosterskador av cymbalta mot depression

2011-05-27 | 09:06

av Anders Berntsson

Hur länge ska jag äta Citalopram? Vill ha medicinen hela livet ut

2011-06-15 | 15:48

av Jan Wålinder

Familj i kris - sonen har depression

2011-05-13 | 08:26

av Anonym användare

Risk för fosterskador?

2011-05-27 | 09:04

av Anders Berntsson

Anonym diagnos?

2011-04-14 | 16:03

av Anders Berntsson

Minskad stress vid depression?

2011-04-26 | 16:44

av Jan Wålinder

Yr och konstig av Citalopram

2011-03-8 | 10:06

av Anders Berntsson

Må sämre vid tillfrisknande?

2011-02-28 | 10:52

av Jan Wålinder

Hur länge kan man äta Sertralin? Planerar att bli gravid

2011-02-17 | 13:41

av Anders Berntsson

psykisk störning

2011-01-5 | 17:08

av Jan Wålinder


Annons
Annons
Annons
Annons