Forum Depression och ångest


Vad gör ni åt koncentrationsvårigheter och yrse

Att det är svårt med koncentrationen hör väl till vanligheterna vid en depression men det jag är irriterad på att att ingen verkar ta den på allvar ex. läkare. Hela tiden detta tjat om promenader hit och dit, viktigt med motion och frisk luft för att bli frisk. Men inga råd för koncentration och yrsel! För mig är det jobbigt att ständigt ha yrsel och svårigheter med att fokusera! Tom på hälsokost affärer verkar de inte inse problemet, mest prestationshöjande preparat! Har provat rosenroth men säger..nja...pulsen höjs ju så otroligt! Tips, vad gör ni för att må bättre?

Brist på koncentration o yrsel är symtom som är oerhört jobbiga ja. Det jag gör för att motverka det är att jag minskar ner på mina "måsten" och tar pauser. Samt att göra en sak i taget är bra för att motverka koncentrationsproblem. Jag tror inte det finns några dunderkurer som hjälper på en gång, utan man får se det som en långsiktig livsstilsförändring som hjälper på sikt. Om du inte äter ssri kan movina vara till nytta, den innehåller johannesört som påverkar serotoninhalten i hjärnan på samma sätt som ssri gör. Jag kan inte det där med halterna i hjärnan så bra, så jag vet inte om det är serotoninet i sig som gör att man tappar koncentrationen eller om det är nåt annat som bidrar till det. Men att det glappar i huvudet då hjärnan blir ansträngd har jag märkt iallafall. Och det är väl det man jobbar med, att minska intrycken för att hjärnan ska få ro och vila. Att ta saker i den takt man själv orkar med och förmår. När jag har mycket att göra eller mycket att bara tänka på uppstår det glapp i mitt huvud, vilket gör mig oerhört koncentrationsstörd. Då klarar jag inte att fokusera... och då behöver jag välja bort saker och ta en sak i taget. Det är vad jag gör för att må bättre, tar pauser eller fördelar mina sysslor efter min förmåga.

Annons
Annons
Annons