Forum Depression och ångest


Socker

Nu har jag hittat nått som får mig att må bättre på ett sätt. Socker!! Men det är bara det att jag får ångest efteråt jag har ätit en massa onyttigheter. Det har blivit flera gånger varje dag jag äter godis mm. Har försökt att inte äta på en hel dag men det går inte. Nu vill jag sluta med det för det är ju verkligen inte bra. Har gått upp jätte mycket så nu mår jag dåligt över det. Aldrig kan det vara bra.....

Socker ger bara snabba kickar som inte är bra för våra hjärnor. Försök äta så stabilt det går på de vanliga måltiderna, dvs bra med fetter och proteiner och mindre mängd sockerkedjor, helst långsamma kolhydrater. Då kommer din kropp att vara nöjd längre vilket gör att du slipper sockersuget.


Ja att äta saker som smakar gott är ju en njutning. Choklad t ex kan ju ge endorfinkickar, eller vad det heter.. det är ju centralstimulerande. För att lyckas bryta beteendet behöver du kanske ersätta det med nåt annat... nåt annat som får dig att må bra tillfälligt... kanske ett varmt skönt bad eller mjuk massage eller nåt annat. Har du inte nån som kan massera dig kan du massera dig själv. Beröring ger också stimuli, positiv sådan. Att tröstäta gör ju att man går upp i vikt i längden... oavsett om det är socker eller annat som man äter för mycket av. Så försök ersätta ätandet med nåt annat istället...


Jag säger också *suck* KåWe...Kom med något vettigt istället!:-) Visste ni att nu är det bara en tidsfråga innan livsmedelsverket ger upp sin ståndpunkt att mättat fett är farligt. Då kan vi gå tillbaka till naturlig mat. Något vi saknat de senaste 30 åren. De trettio år då vi blivit sjukare som aldrig förr.


Nja de senaste rönen jag hörde om kost var att man ändrat tallriksmodellen till att innehålla färre proteiner... så det blev tvärtom det du sa här WilleJ... tvärtom, mer kolhydrater i form av potatis/pasta/ris och mer grönsaker och mindre av köttprodukterna på tallriken istället. Folk äter för mycket kött har jag hört...

Annons
Annons
Annons