Forum Depression och ångest


Oönskade råd...

...ska man inte ge, men nu gör jag det ändå. När ovälkomna tankar snurrar i huvet och inte går att bli av med, så har lyssna på ljudböcker räddat mig många gånger. Att anstränga sig att höra vad de säger, ibland tom försöka repetera vad som sägs tyst i huvudet under tiden, kräver mycket koncentration, och ibland såmycket att man stundvis inte får plats med mer än det i huvudet. Har fått mig att somna, fördriva sömnlösa mornar och fördriva tid som har för mycket tid för tankar, tex under bilkörning. /sofia

Själv försöker jag ändra tankebanor med hjälp av musik ibland, genom att lyssna på texten...


De är inte oönskade.. Kramizar...

Annons
Annons
Annons