Forum Depression och ångest


Något tips?

Hej hej! Har diagnosen depression och borderline.... Ganska jobbigt stundvis och vet varken in eller ut ibland. Någon som har tips på hur man ska kunna jobba med sig själv? Ska börja med mindfullness till hösten via mitt buddhist center. Någon som testat denna metoden? Har även lätt för ångest och oro.... Men har ibland svårt att stoppa det i "rätt tid" något bra knep?

jag har också dem diagnoserna depression och borderline..en låg borderline och det är den djupaste borderline..låg betyder inte att den är lätt utan tvärtom.. ...jag bodde på ett behandlingshem i 2 två kom hem för gott den 25 juni...,men då jobbade vi i mindfullnes....gick i nåt som heter DBT (Dialektiskt beteende terapi) ett tips när du får ångest...är väl att du försöker göra någonting utan att skada dig själv....genom att lyssna på musik, se på tv, gå uut och gå, kanske måla eller någonting som du får ut din ångest och oron.... finns här om du vill prata....även om vi inte känner varandra...men jag finns...kan vara lätt att prata med andra som är i samma sits...lycka till!!

Annons
Annons
Annons