Forum Depression och ångest


Hur får man kraften tillbaka?

Hej alla kloka människor. Jag vill spela innebandy eller basket. Jag vill lära mig dansa. Jag vill gå på fester och kalas. Jag vill gå på café med vännerna. Jag vill ha spelkvällar. Jag vill gå med i någon förening och vara aktiv. Jag vill lära mig nya språk och läsa något helt annat än vad jag är utbildad till. Problemet är jag inte orkar. Det är så enklare att bara gå hem och lägga sig framför tvn eller sitta och göra absolut ingenting framför datorn. Hur får man tillbaka kraften? Jag försöker aktivera mig, men det hjälper inte. Jag anmäler mig till föreningar, men orkar aldrig gå dit. Jag reser utomlands på charter, men en vecka går snabbt. Jag åker till Liseberg och det är kul en stund, men sen kommer tomheten. Hur får man tillbaka sin kraft när man varit så här i några år? Tar det lika lång tid att få tillbaka den som att förlora den? Har någon här varit lika kraftlös som jag, men återfått sin kraft? Hur gjorde ni? Till sist undrar jag. Jag har i alla år vägrat medicin, men börjar nu känna mig smått desperat. Kan medicin ge krafterna tillbaka? Maila gärna till mig. En 27-årig skåning som saknar livet. Jag vet att det kan vara underbart, men det känns så avlägset. mvh kraftlös.

Hej! Vet inte om jag är rätt person eller om det är rätt forum över huvudtaget. Jag får en del frågor i huvudet och det är: vad det är som utlöst dina symtom från början? Jag har tagit mig ur en utmattning som i mina ögon var ett symtom för MÅNGA olika situationer och orsaker som verkade samtidigt, eller slag i slag i slag osv. Att säga att det bara är en orsak till min upplevels tror inte jag riktigt på. Hade varit ensamstående med ett barn. Mitt barn var två år gammal när jag och hans pappa separerade....Vi hade levt tillsammans i nio år.Han var narkoman när vi träffades. Jag var ung och gick Social Högskolan. Hade flyttat hemifrån, ny stad och var mitt i min frigörelse (alltid varit "duktig"). Ett stort trauma, för mig, fanns med i bagaget. Trots kunskap o varnande från andra, höll vi ihop. Tror på människan och en förmåga att kunna påverka och förändra sitt liv (viljan måste dock finnas inom oss själva som förtsättning). Trodde på honom och hans vilja. Han höll upp i fyra år och vårt barn blev till. Jag använde inte droger. Det var aldrig någon harmoni i vårt förhållande. Långa perioder lämnades jag hemma utan att veta var han fanns, tyngd ekonomi pga hans leverna...men när återfallet kom. Det som inte tog slut var det dags att reagera. Svårt att ta sig ur. Puffen till att ta steget var när han, pappan tll min grabb, försvann hemifrån - med pojkens sparbössa med ca tvåtusen kronor i (på den tiden). Jag arbetade på en ledande befattning inom Socialtjänsten, var ung och fick verkligen motivera åsikter och beslut..bodde kvar i det hyrda huset på landet med allt som hörde till det..Började sedan vidareutbilda mig på Högskola, halvfart - heltid på min ledande befattning och - ensamstående...flyttade från huset för att frigöra tid. Pendlade till mitt arbete...träffade ny man..flyttade in på gård med nötdjur vid sidan av våra ordinarie arbeten...fick ett gemensamt barn. Mitt första barn aktiv...avsaknad av pappa...nya mannen förändras och blir mer eller mindre elak mot mitt barn....särbehandlades mot vårt gemensamma...(barnen älskade/älskar varandra) Och han föändras mer.....jag blir fysiskt misshandlad, men främst det psykologiska nedtryckandet som minimerar/förintar självkänslan..som man inte märker hur det smyger sig på....bytte arbete...fick ångest.....ångest...kunde inte andas...ångest....dövade till slut med alkohol.... Det som utlöste den stora kraschen, var den som var den situationen där den största fysiska misshandeln skedde. Som föranledde till att jag helt enkelt inte kunde gå till arbetet...skammen att berätta för min arbetsgivare, jag som hade de akademiska poängen, hjälpte och stöttade andra, var arbetsledare för ett antal handläggare med akademiska poäng - KUNDE INTE KLARA MITT EGET LIV.... Fick till en början stöd och förståelse av arbetsledning - sedan vände situationen....blev någon sorts hetsjakt och förföljels. Mina egna handläggare, som jag arbeslett och handlett, gör utredningar på mina barn.... Arbetskamrat blir rehabiliterings ansvarig för mig, utreder samtidigt mina barns väl o ve. Min man visar inget utåt av den mörka sida han visar - i ensamheten på landet - som blir ännu större ensamhet i en långtissjukkrivning...som spär på ångesten...och alkoholen blir till en början ett sätt att för en stund få fly bort från alla fjärilar i magen, tankar som surrar i huvudet, hjärtat som slår i hög puls stillas och att möta "mannen i mitt liv" som "inte är alkoholist för han "sköter sitt job" och dricker "bara på helgen" ...samtidigt återupppstår det äldsta barnets pappa...blivit född på nytt... och anmäler att vårt barn skulle fara illa....... Ja, så här håller det på. Ledsen att det blev en oerhört lång bakgrunsbeskrivning för att komma fram till följande...... STANNA UPP.. i varje situation, då trötthet, matthett och till och med ifrågasättandet blir allt för tungt för att orka bära, til och med av de personer som är till för att stötta..... ..... TITTA PÅ VEM SOM ÄGER POBLEMET.. ......ÄR DET JAG...kan jag förändra situationen..är det jag som är orsaken eller den som kunde/borde titta på situationen...eller... .....ÄR DET NÅGON ANNAN....vad det är som suger ur kraften....kan jag påverka min situation..... OM JA...., ta stöttning och bena ut orsaken..sakta men säkert. Ta en eller några få orsaker åt gången... OM NEJ.....BOLLA TILLBAKA PROBLEMET...lägg kraft på det som du kan påverka och förändra... Ett mantra jag har sedan många år: Stanna upp... ....se på problemet.... ....vem äger det?... ..bolla tillbaka..... Nej, det är inte lätt. Jag har fortfarande kaos i mitt liv, men förändringar har skett. Tycks ibland som om elände aldrig tar slut - undrar vad man gjort för ont, som låter en få ta sig igenom så mycket. Det gäller att omge sig med goda människor. De som GER energi och inte bara TAR energi. En person som har betytt mycket i min läkning sa att det hela handlade om... .....ATT ÅTERERÖVRA LIVET....


Hej! Jag råkade läsa din fråga och kände direkt igen mig. Har själv varit "utbränd" för några år sedan och hade "tappat bort mig själv". Jag har nu fått kraften tillbaka, tack vare Ayurveda. Ayurveda är en enkel, naturlig, väl beprövad hälsometod som härstammar från Indien (har funnits i flera tusen år). Metoden går ut på att vi har olika kroppskonstitution och därför behöver olika förutsättningar vad gäller till exempel mat och aktivitet för att må bra och komma till vår rätt som den vi är. Jag gick till en ayurvedisk hälsorådgivare och fick några enkla råd som inte var betungande att följa. Detta gjorde att jag ganska snart kände hur det började vända och jag började hitta tillbaka till mig själv. Jag fick sakta men säkert kraften tillbaka, vilket gjorde att jag själv utbildade mig inom Ayurveda. Idag är jag själv verksam som ayurvedisk hälsorådgivare. Jag ska inte hålla någon föreläsning, men skulle råda dig att ta kontakt med en ayurveda-terapeut. Du kan söka på nätet för att se om det finns någon i din hemtrakt. Jag är övertygad om att hon/han kan hjälpa dig att hitta vägen tillbaka till Dig själv och din energi. Jag önskar dig verkligen lycka till!


TAck för svaren. Natlurligt: så du menar att det kan räcka med mat för att ta sig ur kraftlöshet/depression/utbrändhet? Borde det inte vara terapi som behövs? Ayurveda har jag inte hört talas om innan, men jag har provat Chi Sahn och sådana hälsodrycker utan något bra resultat. mvh kraftlös.


Hej igen! Det kan räcka med att få råd om hur man bör lägga om kosten samt se över hur man har det med balansen i livet. Eventuellt kan man också behöva någon ayurvedisk behandling för att stötta kroppen i att rätta till obalansen. (Du kan läsa om vilka behandlingar som finns om du går in på någon hemsida om ayurveda). För vissa kan det också behöva kombineras med någon form av samtalsterapi. Det beror på av vilken orsak obalansen har uppstått. Om hälsovägledaren anser att du skulle må bra av det kommer hon/han att rekommendera dig att söka upp någon samtalskontakt. Jag försäkrar dig att Ayurveda är en effektiv och heltäckande hälsometod som på ett enkelt och naturligt sätt kan hjälpa dig att återfå dina krafter. Än en gång, lycka till och sköt om dig! Mvh Naturligt


Jag är helt inne på att göra en kostförändring. Såga mig inte nu, men jag läser dagligen kommentarer från människor med en energi som dom knappt vet vad dom ska göra av med. Till råga på allt så känner jag så själv också. Riktig duracelvarning. En del kallar det naturlig människomat och en del LCHF, det funkar vilket som. http://www.youtube.com/watch?v=uCFZoqmKf5M Ha det bra:-)

Annons
Annons
Annons